Para ahli menjelaskan makanan sehat untuk mata, bukan hanya wortel

Yang perlu diketahui orang tua sebenarnya adalah makanan atau sayuran yang menyehatkan mata, bukan hanya wortel saja

Jakarta (ANTARA) – Pakar Kesehatan Mata, Pendidik Kesehatan Mata sekaligus dosen President University Andrea Surya Anugrah mengatakan makanan yang menyehatkan mata tidak hanya terdapat pada wortel. “Inilah yang benar-benar perlu Anda ketahui ya “Bagi orang tua, makanan atau sayur yang menyehatkan mata, bukan hanya wortel saja,” kata Andrea Surya Anugrah dalam wawancara “Meningkatnya kasus rabun jauh pada anak. Apakah bisa diobati?” daring, Rabu.

Menurutnya, sayuran hijau juga memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan mata, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, seperti kangkung, bayam, kangkung, dan juga sawi. Sayuran hijau, kata dia, dipercaya dapat mencegah gangguan penglihatan karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca juga: Pakar: Kebanyakan anak mengalami rabun jauh saat berusia 6 tahun

Selain itu, lanjutnya, buah juga dapat meningkatkan kesehatan mata, meski memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, seperti jeruk, lemon, dan juga grapefruit. Buah-buahan ini dipercaya dapat membantu membentuk dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen pada kornea manusia.

Lalu jangan lewatkan buah-buahan, vitamin C juga memiliki manfaat untuk mata, ujarnya.

Baca juga: Mata Sehat Berinvestasi Menuju Generasi Emas Berkualitas

Selain wortel, diketahui mempunyai fungsi yang baik dalam menjaga kesehatan mata. Makanan lain yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mata antara lain kacang-kacangan, daging merah, dan ikan.

“Kemudian Omega 3 yang ada pada telur dan ikan. Jadi ikan salmon, mackerel, juga bisa mengandung Omega 3 yang baik. “Daging juga seperti daging merah dan komponen seperti kacang-kacangan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mata,” ujarnya.

Jadi, kata dia, masyarakat tidak perlu fokus pada wortel untuk menjaga kesehatan mata pada anaknya. Menurutnya, mengonsumsi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan mata pada anak sesuai kebutuhan sehari-hari.

Baca juga: Benarkah Minum Jus Wortel Bisa Mengurangi Mata Minus?

Wartawan: Chairul Rohman
Redaktur: Risbiani Fardaniah
Hak Cipta © ANTARA 2024