Bagaimana latihan radikal Rory McIlroy dapat meningkatkan pukulan bola Anda

Selamat datang di Play Smart, kolom pengembangan permainan GOLF.com reguler yang akan membantu Anda menjadi pegolf yang lebih cerdas dan lebih baik.

Para profesional sangat teliti dalam rutinitas latihan mereka. Kunjungi acara Tur mana pun dan Anda akan melihat bahwa tidak ada tenaga yang sia-sia dalam melakukan gerakan yang tepat.

Dengan banyaknya teknologi yang tersedia saat ini (peluncuran monitor, alat bantu pelatihan, dll.), hal ini hanya meningkatkan efektivitas praktik yang benar. Saat Anda dapat melihat titik data untuk setiap pukulan, Anda tidak perlu lagi menebak-nebak untuk memperbaiki ayunannya.

Namun terkadang, melakukan perubahan ayunan membutuhkan cara yang radikal. Ambil contoh metode latihan terbaru Rory McIlroy. Pada Kejuaraan HSBC Abu Dhabi minggu ini, dia menjelaskan bahwa dalam minggu-minggu menjelang turnamen, dia belum pernah melihat permainan bolanya di lapangan atau simulator.

“Satu-satunya cara saya melakukan perubahan atau setidaknya bergerak ke arah yang benar dengan ayunan saya adalah dengan mengunci diri di studio dan tidak melihat bola sebentar dan hanya fokus sepenuhnya pada gerakan,” katanya.

Metode McIlroy bukanlah apa yang biasanya Anda harapkan dari pemain peringkat atas. Dengan begitu banyak teknologi yang tersedia, tidak memberikan masukan apa pun selama latihan mungkin tampak tidak lazim. Namun, saat melakukan perubahan ayunan, ini bisa sangat berguna.

Bagaimana metode Rory dapat membantu Anda

Siapa pun yang telah melakukan perubahan besar tahu bahwa prosesnya bisa mengecewakan. Saat Anda pertama kali memulai, bahkan menemukan bola dengan muka klab bisa terasa seperti sebuah tantangan. Saat Anda kesulitan pada awalnya, otak Anda akan mulai kembali ke kebiasaan lama untuk memukul bola.

Jika ini terdengar familier, jangan khawatir — bahkan para profesional pun kesulitan mengatasinya.

“Saya merasa tidak enak jika saya mencoba melakukan ayunan tertentu atau perubahan ayunan tertentu, dan saya mulai salah melakukan pukulan atau tidak melakukan pukulan yang saya inginkan, saya akan kembali ke apa yang saya lakukan. karena nyaman,” kata McIlroy. “Ketika ada urutan pada pukulan yang Anda lakukan, Anda akan selalu kembali ke posisi yang nyaman.”

Perjuangan itulah yang menjadi alasan McIlroy memutuskan untuk berlatih selama berminggu-minggu tanpa melihat ke mana arah bola. Untuk menghalangi otaknya kembali ke kebiasaan buruk (tapi nyaman), dia menghilangkan segala jenis umpan balik. Hanya setelah ayunan baru sudah tertanam sepenuhnya – dan kebiasaan lama benar-benar dihilangkan – barulah dia keluar ke lapangan dan melakukan pukulan.

Jika Anda mencoba mengubah ayunan sendiri, metode ini bisa sangat bermanfaat. Dengan menghilangkan semua umpan balik dan hanya berfokus pada posisi ayunan yang tepat, otak Anda akan lebih mudah menerima perubahan. Dan saat Anda kembali ke lapangan dan melakukan pukulan, perasaan baru tersebut seharusnya terasa cukup alami sehingga Anda tidak akan kembali ke kebiasaan buruk.