Mencatat makanan Anda dapat menjadi penentu dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Namun jujur saja—mencatat setiap bahan setiap kali Anda makan bisa jadi merepotkan. Di situlah fitur makanan dan resep MyFitnessPal berperan!
Aplikasi ini memudahkan Anda membuat dan menyimpan resep favorit Anda. Artinya, saat tiba waktunya mencatat apa yang Anda makan, hanya perlu beberapa detik.
Mari kita buat pelacakan makanan menjadi mudah. Panduan kami akan memandu Anda melalui setiap langkah, mulai dari menyiapkan makanan khusus hingga menyesuaikan bahan, sehingga Anda dapat mempersonalisasi pengalaman pelacakan dan mencatat makanan dengan cepat.
Mengapa Membuat Makanan dan Resep di MyFitnessPal?
Membuat makanan dan resep khusus di MyFitnessPal menghemat waktu Anda dan membantu Anda mencatat dengan lebih akurat.
Baik Anda sedang menyiapkan makanan atau memasak dari awal, membuat entri khusus adalah cara ampuh untuk membuat pelacakan nutrisi Anda menjadi mudah dan lebih disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Ini dapat membantu Anda:
- Menghemat waktu dengan dengan cepat menambahkan makanan atau resep yang telah ditentukan sebelumnya ke buku harian Anda.
- Lacak dengan lebih akurat dengan informasi nutrisi berdasarkan bahan dan porsi tepat Anda.
- Buat resep yang disesuaikan agar Anda dapat kembali lagi dan lagi.
Panduan Langkah demi Langkah untuk Membuat Makanan Khusus
Cara tercepat untuk membuat makanan khusus di MyFitnessPal adalah dengan membuka makanan yang telah Anda log in sebelumnya dan menyimpannya sebagai makanan khusus. Kemudian Anda dapat kembali dan mencatat seluruh makanan hanya dengan satu ketukan nanti. Begini caranya:
- Buka Buku Harian: Untuk membuat makanan khusus, navigasikan ke Buku harian tab, tempat Anda mencatat makanan setiap hari. Lihat petunjuk di bawah untuk langkah-langkah ini.
- Tambahkan Bahan: Masukkan semua makanan yang ingin Anda sertakan dalam makanan Anda dengan mengetuk “Tambahkan Makanan” untuk bagian makanan yang relevan (misalnya, Sarapan, Makan Siang).
- Pilih dan Simpan sebagai Makanan: Setelah semua bahan dicatat, ketuk ketiganya “titik” di sudut kanan bawah entri, lalu pilih “Simpan sebagai Makanan”.
- Beri nama Makanannya: Beri nama pada makanan Anda (misalnya, “Morning Yogurt Bowl”), dan, jika Anda suka, tambahkan foto.
- Menyimpan: Mengetuk “Menyimpan” untuk menambahkan makanan ke makanan simpanan Anda untuk memudahkan pencatatan di masa mendatang.
Anda mungkin juga menyukainya
Cara Menggunakan MyFitnessPal untuk Menumbuhkan Kebiasaan Makan yang Penuh Perhatian >
Cara Menambahkan Bahan dan Porsi untuk Resep
Anda juga dapat mengimpor atau membuat resep sendiri di aplikasi, lalu dengan mudah mencatat porsi resep yang Anda makan.
- Pergi ke “Resep” Bagian: Ketuk Lagi > -ku Makanan, Resep & Makanan > Buat Resep.
- Dari sini, Anda dapat menambahkan bahan resep dari URL yang Anda gunakan atau Masukkan bahan secara manual untuk membuat resep Anda sendiri.
- Memilih Masukkan bahan secara manual kemudian memasuki Nama Resep Dan Porsi: beri judul resep Anda dan tentukan jumlah porsi yang dihasilkannya.
- Menambahkan Bahan-bahan: Masukkan setiap bahan secara manual dengan mencari di database. Pilih item, sesuaikan ukuran porsi untuk mencerminkan jumlah total dalam resep Anda, dan tambahkan ke resep.
- Tinjauan: Setelah menambahkan semua bahan, tinjau rincian nutrisi resepnya. Edit bahan atau ukuran porsi sesuai kebutuhan.
- Menyimpan Resep agar dapat diakses untuk pencatatan di masa mendatang.
- Anda juga dapat mencatat satu porsi pada langkah ini.
Ingat, saat Anda mencatat Resep, resep tersebut akan muncul di buku harian makanan Anda sebagai satu item baris—dengan informasi kalori dan nutrisi yang benar dihitung secara otomatis untuk mencerminkan ukuran porsi Anda.
Mencatat Makanan dan Resep Favorit Anda
Setelah Anda membuat makanan dan resep, mencatatnya adalah proses yang cepat. Berikut cara menyimpan dan menambahkannya dengan cepat ke buku harian Anda sehingga Anda dapat fokus pada tujuan kesehatan Anda tanpa kerumitan tambahan.
- Navigasikan ke layar pencarian seolah-olah Anda akan mencatat makanan—baik dengan mengetuk tombol tambah (+) di bagian bawah layar, atau dengan mengetuk “Tambahkan Makanan” di buku harian.
- Ketuk salah satu Makananku atau Resep Saya tab.
- Memilih makanan atau resep Anda: Gulir ke seluruh entri yang Anda simpan, pilih yang Anda inginkan, dan catat dengan satu ketukan.
Pertanyaan Umum Tentang Membuat Makanan dan Resep di MyFitnessPal
Untuk menyimpan makanan atau resep, buatlah di bawah Makanan atau Resep di aplikasi dan simpan setelah memasukkan semua bahan. Ini kemudian akan dapat diakses di Anda Buku harian di bawah entri yang disimpan.
Ya! Buka resep Anda di bawah Makanan, Resep & Makanan Saya di menu Lainnya, edit jumlah bahan sesuai kebutuhan, dan simpan versi terbaru.
Untuk menambahkan bahan, buka resep, ketuk Suntingdan tambahkan bahan-bahan dari database sebelum disimpan.
Ya. Untuk iOS, geser ke kiri pada resep Anda lalu ketuk Hapus. Untuk mengedit, tap resep, lalu tap Edit Resep. Untuk Android, buka resep, tap menu 3 titik, pilih edit atau hapus resep
Saat Anda mencatat makanan atau resep di Buku Harian Anda, MyFitnessPal secara otomatis menghitung nutrisi berdasarkan bahan yang Anda gunakan.
Ya, Anda dapat menyalin makanan ke tanggal lain dengan mengetuk 3 titik dan memilih hari yang ingin Anda catat.
Sumber Bermanfaat Lainnya
- Baca: Bisakah saya mengubah nama makanan saya, atau menambahkan lebih banyak makanan?
- Baca: Bagaimana cara mengubah nutrisi yang tercatat di buku harian saya?
- Baca: Bagaimana cara menggunakan resep sebagai bahan dalam resep baru?
- Baca: Bagaimana cara mencatat makanan yang tidak ada di database?
Pos Cara Membuat Makanan dan Resep di MyFitnessPal muncul pertama kali di Blog MyFitnessPal.
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
