Mengapa Air Liur Sangat Penting
Saya yakin sekarang Anda sudah mendengar saya berbicara tentang pentingnya remineralisasi gigi. Namun yang mungkin tidak Anda ketahui adalah betapa pentingnya air liur dalam proses ini. Namun pertama-tama, apa sebenarnya air liur itu dan apa fungsinya?
Bau makanan favorit, lidah tergigit secara tidak sengaja, dan makan merupakan beberapa hal yang memicu produksi air liur. Air liur lebih dari sekedar benda basah di mulut kita. Meskipun sebagian besar terdiri dari air, air liur penuh dengan mineral dan protein penting (atau setidaknya memang seharusnya begitu)!
Dokter dapat menggunakan tes air liur untuk menguji kadar kandida, kadar kortisol akibat stres, dan penanda kesehatan lainnya. Salah satu fungsi terpenting air liur adalah menjaga kesehatan mulut dan kekuatan enamel.
Bagaimana Air Liur Bermanfaat bagi Kesehatan Mulut
Singkatnya: Air liur adalah cara gigi melakukan remineralisasi!
Pada tingkat praktis, ketika air liur membasahi gigi, mereka mengalami remineralisasi. Tanpa tingkat nutrisi yang tepat, air liur tidak akan memiliki mineral yang dibutuhkan gigi untuk kekuatan optimalnya. Kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendapatkan mineral yang diperlukan dalam air liur untuk mendukung remineralisasi.
Pentingnya air liur yang cukup untuk mencegah kerusakan gigi sudah diketahui secara luas. Ada beberapa teori tentang asal mula kerusakan gigi:
- Pembusukan terjadi karena asam dari bakteri di mulut mencerna gula; atau
- Kerusakan gigi terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara demineralisasi permukaan email dan remineralisasi yang dihasilkan oleh kembalinya ion mineral ke dalam email (seperti dijelaskan Rami Nagel dalam bukunya Cure Tooth Decay)
Apapun teori yang benar, air liur itu penting. Stimulasi air liur yang sering, terutama setelah makan gula membantu mengencerkan dan menyangga asam plak. Hal ini membawa ion mineral tambahan ke dalam cairan plak dan mendorong remineralisasi.
Air liur melakukan lebih dari sekadar menjaga kelembapan mulut kita. Ini membantu menormalkan tingkat pH, melawan bakteri berbahaya dengan sifat antimikroba, dan membersihkan gusi. Memahami dan mendukung peran air liur secara alami dapat meningkatkan kesehatan mulut. Memprioritaskan hal-hal seperti hidrasi, manajemen stres, dan pola makan sehat semuanya penting untuk kesehatan air liur.
Air Liur Melawan Bakteri Jahat
Penelitian menunjukkan hubungan yang jelas antara berkurangnya produksi air liur seiring bertambahnya usia dan peningkatan risiko penyakit gusi. Air liur mengandung sejumlah zat penting untuk sistem kekebalan tubuh kita.
Misalnya, laktoferin merupakan salah satu senyawa yang secara alami ditemukan dalam air liur. Laktoferin adalah bagian dari sistem kekebalan bawaan kita dan salah satu garis depan pertahanan utama kita. Senyawa ini mengikat zat besi di mulut sehingga menghilangkan zat besi yang dibutuhkan bakteri perusak gusi untuk berkembang.
Air liur juga merupakan sumber yang kaya akan enzim yang diperlukan. Dari enzim ludah yang berperan dalam menjaga ekologi mulut, salah satu yang pertama dikenali adalah lisozim. Enzim lisozim tampaknya bekerja dengan mengganggu kestabilan dinding sel bakteri, sehingga menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Air liur Membangun Kembali pH Mulut yang Sehat
Mulut memiliki ekologi kompleks yang harus dijaga keseimbangannya untuk kesehatan mulut yang optimal. Ini termasuk lingkungan bakteri, memiliki cukup mineral, dan menjaga pH yang tepat. Meskipun cara terbaik untuk memiliki pH mulut yang sehat adalah dengan mendukung sistem kekebalan tubuh dengan pola makan padat nutrisi, tidur yang cukup, dan mengurangi stres, air liur juga memainkan peran penting.
Faktor Yang Mempengaruhi Berapa Banyak Air Liur Yang Kita Miliki
Air liur adalah kunci dalam proses remineralisasi, yang sebenarnya dapat membalikkan kerusakan gigi dini. Seperti banyak proses alami lainnya, proses ini juga tidak kebal terhadap gangguan. Faktor-faktor seperti alergi, pernapasan mulut, makanan tertentu, dan bahkan stres dapat memengaruhi jumlah dan kualitas air liur yang kita hasilkan.
Obat-obatan tertentu dan faktor gaya hidup dapat berdampak negatif pada kinerja kelenjar ludah.
Hormon adalah bagian lain dari teka-teki. Jika tiroid tidak berfungsi sebagaimana mestinya, hal ini dapat menyebabkan pH mulut lebih asam, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang. Di sisi lain, ketika estrogen meningkat, masalah gigi berlubang dan gusi juga meningkat. Kita memiliki reseptor estrogen di mulut, gusi, dan kelenjar ludah. Selama menopause ketika kadar estrogen menurun, wanita bisa mengalami mulut kering karena berkurangnya produksi air liur.
Stres adalah faktor lain yang berperan dalam mengurangi aliran air liur. Saat kita stres, aliran darah ke sistem pencernaan dan gigi serta kelenjar ludah menurun.
Cara Meningkatkan Produksi Air Liur
Prinsip “Gunakan atau Hilangkan” berlaku untuk produksi air liur. Penting untuk melatih kemampuan kita memproduksi air liur atau mengatasi mulut kering dan segala penyakit yang menyertainya.
Meskipun kita secara alami menghasilkan lebih banyak air liur saat makan, air liur sibuk membantu melancarkan pencernaan saat kita makan. Jadi bisa membantu meningkatkan aliran air liur dengan metode lain. Inilah salah satu cara untuk melakukan hal itu yang disebut “swashing.” Ini mungkin terdengar menjijikkan pada awalnya, tapi itu benar-benar membantu!
Angkuh
Langkah 1: Kumpulkan air liur di mulut Anda ke dalam genangan di lidah Anda. Sekarang gunakan otot tenggorokan Anda untuk menarik air liur maju mundur dari belakang lidah tepat di belakang gigi depan lalu kembali lagi beberapa kali. Tiga puluh hingga lima puluh kali adalah waktu yang ideal. Semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak air liur yang dihasilkan kelenjar Anda.
Langkah 2: Saat Anda mempunyai genangan air liur dalam jumlah besar di lidah Anda, cucilah air liur tersebut ke gigi dan gusi Anda. Kami menyebut berkumur dengan air liur “swashing” karena ini seperti Anda berkumur dan mencuci pada saat yang bersamaan. Basuhlah dengan air liur yang meningkat selama satu atau dua menit lalu telan dan biarkan air liur tersebut mendukung pencernaan yang lebih baik di perut!
Ini adalah teknik sederhana yang bahkan anak kecil pun bisa melakukannya. Video ini menjelaskan lebih lanjut.
Beralih ke Pasta Gigi Alami
Menggunakan pasta gigi alami juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Saya memperhatikan lebih banyak air liur dengan pasta gigi remineralisasi ini, dan juga dengan OraWellness Brushing Blend. Pasta gigi yang baik membantu menyediakan mineral yang dibutuhkan enamel dan membuat mulut lebih sehat.
Penarik Minyak dan Pengobatan Herbal
Jika Anda belum bisa “bersantai”, oil pulling adalah cara bagus lainnya untuk meningkatkan produksi air liur. Mengoleskan minyak di sekitar mulut juga mengurangi plak dan dapat membantu mikrobioma mulut. Saya menggunakan minyak kelapa, tapi minyak wijen adalah pilihan tradisional lainnya. Berikut cara melakukan oil pull.
Cara aneh lainnya untuk meningkatkan air liur adalah dengan sialagog herbal. Itu istilah mewah yang berarti meningkatkan air liur. Herbal seperti spilanthes memicu kelenjar ludah untuk mengeluarkan lebih banyak cairan, yang dapat membantu penderita mulut kering kronis. Tingtur atau teh Spilanthes membantu meningkatkan produksi air liur dan umumnya dianggap aman. Namun ada peringatan: mulailah dari yang kecil karena bisa berhasil sangat Sehat!
Pikiran Terakhir tentang Air Liur
Meskipun ludah bukanlah hal favorit saya untuk dipikirkan, namun ludah tentu saja memainkan peran penting bagi mulut kita dan kesehatan kita secara keseluruhan. Faktor-faktor seperti hormon dan stres dapat mengurangi produksi air liur, namun dengan upaya yang terfokus, aliran air liur yang sehat dapat didorong.
Pernahkah Anda menggunakan salah satu metode berikut sebelumnya untuk meningkatkan aliran air liur? Apa yang berhasil bagi Anda? Tinggalkan komentar dan beri tahu kami!
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred