Vegan Kale Caesar Salad – Sharon Palmer, The Plant Powered Dietitian
Salad Kale Caesar vegan yang sangat memuaskan dan beraroma ini adalah salah satu resep salad favorit saya sepanjang masa. Sederhana dan pedesaan, tetapi dipenuhi dengan rasa dan tekstur, resep salad Caesar yang sehat ini bekerja dengan baik dengan segalanya, mulai dari vegetarian-burger dan taco malam hingga menu yang lebih elegan dengan belahan biji biji acorn atau lasagna panggang. Kale kasar berdiri dengan baik untuk saus Caesar vegan krim yang lezat dan nabati, yang mendapat pujian dari caper dan rumput laut. Crouton buatan sendiri dibumbui dengan bawang putih dan ragi nutrisi. Unsur -unsur resep salad kale caesar ini semuanya menyatu menjadi salad sehat yang lezat yang akan segera menjadi favorit Anda!
Apakah Salad Caesar Sehat?
Biasanya, salad ini termasuk selada romaine, crouton, keju parmesan, dan saus yang dibuat dengan ikan teri, parmesan, telur, dan minyak zaitun. Penambahan telur dan keju dapat meningkatkan lemak jenuh dalam resep. Namun, resep ini menghilangkan sumber yang kaya akan lemak jenuh, dan mendorong pujian nutrisi kangkung. Nutrisi salad Caesar meningkat dengan penambahan bahan-bahan bergizi, seperti kangkung, roti gandum utuh di crouton, dan lemak yang sehat jantung, seperti kacang mete di keju parmesan vegan. Kalori salad Caesar diringankan dengan mengurangi gaun berat dan keju sebagai pengganti sentuhan yang lebih ringan. Lihatlah informasi nutrisi untuk salad Caesar ringan dan sehat di bawah ini.
Mencetak
Keterangan
Salad Kaesar Caesar yang sangat beraroma super dan sehat ini berpasangan dengan indah dengan sup yang lezat, vegetarian-burger, taco, dan seterusnya.
Salad:
- 2 (8-ons) tandan kangkung, cincang
- 3 sendok makan Capers, dibilas, dikeringkan
Croutons:
Dressar Vegan Caesar:
Vegan Parmesan:
- ¼ cangkir Mete
- 2 sendok makan Ragi nutrisi
- Mencubit garam
- Potong kangkung dan tambahkan mangkuk salad besar dengan caper.
- Untuk membuat crouton: Tempatkan roti gandum utuh di atas loyang. Gerimis dengan minyak zaitun dan taburi dengan ragi nutrisi dan bubuk bawang putih. Panggang pada 400 F selama sekitar 8 menit, sampai dipanggang. Menyisihkan.
- Untuk membuat saus: Tempatkan mayones, tahini, jus lemon, mustard dijon, caper, ragi nutrisi, bawang putih, dan lada hitam dalam wadah blender kecil. Blender sampai halus dan lembut.
- Aduk ke salad kangkung dan blender dengan baik.
- Untuk membuat parmesan vegan: memadukan kacang mete, ragi gizi, dan garam dalam blender atau proses kecil sampai baik -baik saja. Taburi salad kangkung.
- Taburkan crouton dan parmesan vegan di atas salad kangkung.
- Sajikan segera.
- Membuat 12 (1-cup) porsi.
- Waktu persiapan: 15 menit
- Waktu memasak: 8 menit
- Kategori: Salad
- Masakan: Amerika
Nutrisi
- Ukuran porsi: 1 porsi
- Kalori: 93
- Gula: 1 g
- Sodium: 121 mg
- Gemuk: 6 g
- Lemak jenuh: 1 g
- Karbohidrat: 6 g
- Serat: 1 g
- Protein: 5 g
10 salad nabati teratas
Temukan lebih banyak salad favorit saya di sini:
Salad musim dingin cincang dengan saus lemon
Salad oranye darah dengan kangkung dan hazelnut
Salad mie soba dengan saus kacang
Hari Situs Tabbih Segar
Salad nasi edamame edamame chard sehat
Salad chard swiss dengan jeruk dan vinaigrette jeruk
Quinoa apple waldorf salad
Salad musim dingin permata dengan vinaigrette oranye
Salad cincang Italia
Salad nicoise dengan tahu
Sebagai influencer Amazon, saya mendapatkan dari pembelian yang memenuhi syarat. Untuk informasi lebih lanjut tentang tautan afiliasi, klik di sini.
Lebih banyak alat untuk makan dan menjalani kebaikan
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
