Aktivitas fisik pada waktu yang tepat membantu menurunkan risiko kanker kolorektal

Jakarta (ANTARA) – Hasil penelitian terbaru dipublikasikan di Pengobatan BMC menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik pada dua waktu tertentu dalam sehari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal secara signifikan.

Menurut siaran tersebut Medis Harian pada Kamis (7/11), sebuah penelitian yang didanai oleh Dana Penelitian Kanker Dunia menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik pada pagi dan sore hari dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 11 persen.

Asisten Direktur Penelitian dan Kebijakan Dana Penelitian Kanker Dunia Helen Croker mengatakan, olahraga teratur dianjurkan dalam upaya mencegah dan mengurangi risiko kanker.

Namun, katanya, temuan menarik dalam studi baru ini memberikan peluang untuk mengembangkan rekomendasi pencegahan kanker dan pengurangan risiko yang lebih spesifik.

“Termasuk pola dan waktu aktivitas fisik untuk mengurangi risiko kanker,” ujarnya dalam siaran pers.

Baca juga: Anjuran aktivitas fisik untuk mencegah stroke

Para peneliti dalam studi baru ini meneliti pola aktivitas fisik dan risiko kanker kolorektal pada hampir 86.000 peserta dan mengidentifikasi dua waktu puncak dalam sehari ketika olahraga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

Selama penelitian, peserta penelitian diminta memakai akselerometer untuk melacak pergerakan mereka selama satu minggu. Mereka kemudian dipantau selama lima tahun untuk mengetahui kemungkinan terkena kanker kolorektal.

Berdasarkan waktu aktivitas fisiknya, peneliti mencatat empat pola berbeda pada para partisipan, yaitu aktivitas sepanjang hari, aktivitas siang hari, aktivitas pagi dan sore hari, serta aktivitas tengah hari dan malam hari.

Risiko kanker kolorektal pada orang yang aktif pada pagi dan sore hari berkurang sebesar 11 persen, pada mereka yang aktif sepanjang hari berkurang sebesar 6 persen, dan pada mereka yang aktif pada siang dan malam hari berkurang 11 persen. tidak berubah.

Namun, pada individu yang tidak banyak bergerak, aktivitas fisik sepanjang hari membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.

Baca juga: Aktivitas fisik teratur penting untuk menjaga kesehatan jantung

“Studi kami menyoroti bahwa tidak hanya aktivitas fisik yang penting untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, namun waktu aktivitas puncak sepanjang hari mungkin memainkan peran penting,” kata Prof. Michael Leitzmann, peneliti utama studi tersebut.

“Dengan mengidentifikasi waktu-waktu tertentu dalam sehari – pagi dan sore – ketika aktivitas fisik paling bermanfaat, temuan kami membuka jalan baru untuk strategi pencegahan yang lebih tepat sasaran,” tambahnya.

Jika dikonfirmasi oleh hasil penelitian lebih lanjut, lanjutnya, temuan dalam penelitian baru ini dapat menghadirkan cara sederhana namun berdampak bagi individu untuk mengurangi risiko kanker dengan mengatur waktu olahraga.

Baca juga: Jogging Bantu Kurangi Risiko Diabetes

Baca juga: Aktivitas fisik dan olahraga teratur dapat menurunkan risiko stroke

Penerjemah: Putri Hanifa
Redaktur: Maryati
Hak Cipta © ANTARA 2024