Apakah Penarikan Minyak Kelapa Berhasil?

Penarikan minyak kelapa telah mendapatkan perhatian utama dalam berita dan blog mode dalam beberapa tahun terakhir. Saya telah menggunakan praktik kesehatan mulut Ayurveda ini selama bertahun-tahun, dan saya telah melihat efek yang nyata. Itu adalah salah satu alat yang saya gunakan untuk remineralisasi gigi dan membalikkan kerusakan gigi.

Meski agak kontroversial, oil pulling sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Praktek ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan bagi mulut kita, namun dalam merawat mulut kita, kita juga merawat tubuh kita. Kesehatan mulut lebih dari sekedar kesehatan gigi dan gusi kita. (Dengarkan podcast luar biasa ini bersama dokter gigi).

Menambahkan minyak kelapa ke dalam rutinitas kebersihan gigi Anda adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan mulut dan tubuh. Ini adalah salah satu alat yang harus ada dalam perangkat kesehatan gigi Anda!

Apa itu Oil Pulling?

Oil pulling adalah pengobatan kuno dari praktik Ayurveda yang berasal dari India ribuan tahun yang lalu. Caranya adalah dengan mengambil sedikit minyak organik berkualitas tinggi dan meminumnya di mulut Anda (seperti obat kumur) selama 15 hingga 20 menit.

Berbagai macam minyak dapat digunakan untuk oil pulling, namun harus food grade (minyak nabati). Dan itu harus menjadi sesuatu yang Anda makan (berkualitas tinggi). Saya lebih suka menggunakan minyak kelapa karena banyak manfaat kesehatan dan sifat antibakterinya.

Ini bisa disebut “mengusir minyak”, karena kata “menarik” bisa membingungkan. Istilah penarik mengacu pada gagasan bahwa minyak menarik bakteri keluar dari gusi.

Manfaat Menarik Minyak Kelapa

Ada banyak sekali manfaat dari oil pulling. Ini merupakan pelengkap yang bagus untuk rutinitas perawatan mulut seperti menyikat gigi dan flossing. Dan ini jauh lebih baik daripada menggunakan obat kumur konvensional, yang sering kali mengandung bahan kimia beracun dan alkohol. Menggunakan kelapa sebagai minyak pilihan Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari minyak luar biasa ini.

Saat Anda berkumur dengan minyak, minyak akan mengikat biofilm, atau penumpukan plak, pada gigi. Ini membantu mengurangi kerusakan gigi dan memperkuat kesehatan gusi. Ini membantu mencegah gigi berlubang dan radang gusi. Ini juga menghilangkan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan periodontitis, kerusakan gigi, dan halitosis (bau mulut).

Beberapa sumber menyatakan bahwa oil pulling dengan kelapa dapat membantu segala hal mulai dari jerawat hingga sakit tenggorokan dan bahkan penyakit jantung. Namun saya belum pernah melihat dokumentasi ilmiah mengenai klaim ini. Namun, sudah diketahui bahwa praktik kesehatan mulut yang baik dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk menurunkan risiko diabetes dan serangan jantung.

Saya tidak akan mengandalkannya sendirian untuk mengatasi masalah medis internal atau serius apa pun, namun saya merasa terbantu dengan menjaga kesehatan mulut dan menghindari bau mulut.

Apakah Oil Pulling Berhasil?

Oil pulling terbukti mampu menurunkan jumlah bakteri Streptococcus mutans di mulut, terutama jika dilakukan dengan minyak kelapa. Streptococcus mutans merupakan salah satu bakteri yang menonjol di mulut. Ini telah dikaitkan dengan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Ada juga bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa obat ini sama efektifnya dengan obat kumur klorheksidin dalam mengurangi bakteri. Klorheksidin adalah antiseptik umum yang digunakan sebagai obat kumur. Ini juga kemungkinan merupakan racun saraf. Saya lebih suka menggunakan minyak kelapa daripada itu!

Apakah Minyak Kelapa Menarik Memutihkan Gigi?

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa produk ini baik untuk memutihkan gigi, menurut saya produk ini berhasil untuk saya. Menurut pengalaman saya, menggunakan minyak kelapa untuk oil pulling membantu memutihkan gigi saya. Gigi saya terasa lebih halus dan tampak lebih putih setelah ditambahkan latihan ini. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa oil pulling membantu menghilangkan plak yang menyebabkan enamel tampak kuning.

Namun, saya tidak akan mengandalkan latihan ini saja untuk memutihkan gigi saya. Saya juga menggunakan beberapa praktik lain, termasuk menyikat gigi dengan pasta gigi pemutih dan pasta gigi yang mengandung arang (yang sangat membantu memutihkan!).

Bahaya Menarik Minyak Kelapa

Penting untuk menggunakan oil pulling sebagai bagian dari program kesehatan mulut yang komprehensif dan bukan untuk menggantikan kebersihan mulut yang normal. Oil pulling merupakan tambahan yang bagus untuk menyikat gigi dua kali sehari, flossing, dan pemeriksaan gigi rutin.

Tidak ada efek samping dari oil pulling. Namun, beberapa orang melaporkan reaksi negatif terhadap kelapa. Siapa pun yang memiliki reaksi topikal atau internal terhadap kelapa dalam bentuk apa pun (terutama alergi terhadap kelapa) tidak boleh menggunakannya untuk oil pulling. Dalam kasus ini, minyak wijen bisa menjadi alternatif yang lebih baik.

Beberapa orang telah menyuarakan keprihatinan tentang penarikan minyak dengan tambalan berbahan amalgam atau merkuri. Dokter gigi holistik Dr. Reese menjelaskan bahwa oil pulling tidak hanya aman jika menggunakan bahan pengisi merkuri, tetapi juga dapat membantu mengeluarkan logam beracun dari ujung saraf dan SSP.

Jika Anda tidak sengaja menelan minyaknya, Anda bisa sakit perut. Pastikan Anda membuangnya ke tempat sampah (lebih lanjut tentang cara menarik oli di bawah). Tidak menelan membantu tubuh Anda tidak menyerap kembali bakteri yang ingin Anda hilangkan.

Karena Anda mungkin belum pernah meminum sesuatu selama 15-20 menit sebelumnya, hal ini dapat membuat mulut atau rahang Anda lelah saat pertama kali meminumnya. Jika demikian, mulailah dengan 5 menit, lalu lanjutkan hingga 15-20.

Seperti halnya produk oral lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi mengenai kekhawatiran apa pun sebelum menggunakannya, terutama jika ada kondisi gigi lainnya.

Jenis Oli Apa yang Dapat Saya Gunakan untuk Oil Pulling?

Anda bisa menggunakan berbagai macam minyak untuk oil pulling, termasuk minyak wijen, minyak bunga matahari, atau minyak zaitun. Budaya tradisional biasanya menggunakan minyak biji wijen. Saya lebih suka menggunakan minyak kelapa karena beberapa alasan. Saya suka karena ini antimikroba, antivirus, dan antibakteri. Ini juga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi. Saya suka menggunakannya dalam resep kesehatan DIY saya, termasuk pasta gigi pemutih alami saya.

Seperti disebutkan sebelumnya, obat ini efektif menyerang bakteri Streptococcus mutans penyebab gigi berlubang. Kaya akan trigliserida rantai menengah dan asam laurat tinggi, sehingga efektif membunuh bakteri.

Menurut pengalaman saya, minyak kelapa lebih efektif menghilangkan plak dan memutihkan gigi dibandingkan minyak wijen, meski saya belum memiliki penelitian ilmiah yang membuktikan perbedaannya.

Minyak Kelapa Terbaik untuk Oil Pulling

Pilih minyak kelapa murni organik berkualitas tinggi yang tidak dimurnikan untuk menarik minyak. Dengan begitu, Anda akan mendapat manfaat maksimal. Ditambah lagi, saya suka rasanya yang lebih lembut dibandingkan minyak lainnya. Ini adalah salah satu favorit saya untuk digunakan.

Atas saran teman, saya juga bereksperimen dengan menggunakan minyak MCT. Minyak MCT adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak menyukai rasa kelapa namun tetap menginginkan beberapa manfaatnya. Memang lebih mahal, tapi saya suka menggunakannya.

Minyak kelapa fraksionasi, minyak kelapa cair, dan minyak MCT pada dasarnya sama. Jika Anda memilih salah satunya, pastikan itu organik dan food grade. Minyak kelapa fraksionasi dan minyak MCT telah menghilangkan asam lauratnya, sehingga tidak memberikan manfaat kesehatan yang sama seperti minyak kelapa mentah.

Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling

Menarik minyak itu mudah dilakukan! Saya suka melakukannya sebagai bagian dari rutinitas pagi saya. Biasanya itu salah satu hal pertama yang saya lakukan. Karena memakan waktu beberapa menit, saya sering melakukannya di kamar mandi.

• Masukkan 1-2 sendok teh minyak ke dalam mulut Anda. Saya juga menambahkan beberapa tetes Balanced Mouth Blend ke dalam minyak saya. Campuran minyak esensial ini membantu mengembalikan keseimbangan mikrobioma mulut (inilah podcast bagus tentang itu!). Dan itu membantu menyegarkan nafas dan mengurangi plak. Kombinasi ini adalah alternatif yang bagus untuk obat kumur!
• Kumur selama 15-20 menit. Jumlah waktu itu penting. Anda ingin berkumur cukup lama untuk menghancurkan plak dan bakteri, tetapi jangan terlalu lama agar tubuh menyerap kembali racun dan bakteri yang ingin Anda keluarkan. Minyak akan menjadi lebih kental dan seperti susu saat bercampur dengan air liur.
• Ludahkan minyak ke tempat sampah. Apalagi jika Anda memiliki sistem septik seperti saya… jangan meludah ke wastafel! Anda tidak ingin menyumbat wastafel Anda. Dan jangan menelan minyaknya, karena penuh dengan bakteri dan plak yang kini tidak ada lagi di mulut! Seharusnya berwarna putih krem ​​​​setelah Anda selesai.
• Bilas bersih dengan air hangat. Air hangat sepertinya lebih membersihkan mulut (menurut saya). Kadang-kadang, saya berkumur dengan air garam, yang tampaknya lebih efektif (tetapi juga lebih berhasil).
• Sikat dengan baik. Saya menyikat gigi dengan pasta gigi remineralisasi buatan sendiri atau pasta gigi pemutih dengan arang untuk menghilangkan bakteri yang tersisa.

Menggunakan oil pulling menambah langkah lain dalam rutinitas kebersihan mulut Anda. Namun manfaatnya banyak, dan saya telah melihat peningkatan dari penggunaannya, jadi saya sangat merekomendasikan untuk menambahkannya ke rutinitas Anda.

Cobalah Kunyah Menarik Minyak Kelapa

Waktu pagi terbatas, tapi ingin mencoba oil pulling? Saya telah menemukan cara untuk menyederhanakannya (dan menghemat waktu setiap hari)! Saya membuat kunyah minyak kelapa mini yang lumer di mulut. Saya menambahkan minyak esensial Balanced Mouth Blend dan membekukannya.

Ini adalah cara mudah untuk menyiapkan makanan dengan porsi yang sudah ditentukan sebelumnya. Hal ini mempermudah anak-anak saya untuk melakukan hal tersebut bersama saya (ditambah lagi, hal ini membantu saya tetap menjaga perawatan gigi saya!). Masukkan saja satu ke dalam mulut Anda, dan gunakan dengan cara yang sama.

Pernahkah Anda menggunakan minyak kelapa untuk oil pulling? Bagaimana Anda menyukainya? Bagikan di bawah!