Cara Menjadi Vegan: Tantangan 14 Hari

Ingin tahu bagaimana cara menjadi vegan? Berpikir untuk mengambil tantangan makan bersih yang berfokus pada pola makan nabati yang sehat? Kemudian selami Tantangan 14 Hari Menjadi Vegan GRATIS saya! Anda akan menemukan semua yang Anda perlukan untuk memulai tantangan vegan 2 minggu yang lezat.

Jika Anda bertanya-tanya tentang mencoba gaya hidup nabati untuk ukuran tubuh, hari ini adalah hari yang tepat untuk mencobanya! Mengapa tidak mengambil tantangan vegan? Apa ruginya? (Selain mungkin penambahan berat badan dan beberapa poin pada kolesterol darah atau tingkat tekanan darah Anda!) Saya mendorong semua orang—tidak peduli apa gaya makan mereka—untuk lebih banyak mengonsumsi makanan utuh, gaya hidup nabati. Jika Anda hanya mencoba tantangan vegan selama 2 minggu, hal ini dapat memperkenalkan Anda pada gaya makan yang lebih nabati untuk sisa tahun ini, bahkan jika Anda belum siap untuk sepenuhnya menjadi vegan. Ini juga bisa menjadi cara untuk menghadapi tantangan makan bersih, karena rekomendasi diet saya menyajikan makanan utuh dan minimal diproses.

Salah satu cara terbaik untuk memutuskan apakah Anda ingin mengubah gaya makan Anda adalah dengan mencoba sebuah tantangan—coba saja dalam jangka waktu terbatas, entah itu satu minggu, dua minggu, atau satu bulan. Lakukan saja!

Unduh Perangkat Go Vegan GRATIS saya!

Lihat Perangkat Go Vegan GRATIS saya untuk memulai, dan ikuti beberapa langkah mudah saya untuk mengikuti tantangan vegan 14 hari di bawah ini, yang juga dilengkapi dengan banyak resep vegan untuk pemula.

5 Langkah Saya Menjadi Vegan untuk Tantangan Vegan 14 Hari

1. Putuskan apa tujuan Anda dan berkomitmenlah.

Apa tujuan Anda secara keseluruhan? Apakah Anda ingin menjadi vegan selamanya? Atau apakah Anda ingin mengonsumsi makanan nabati dalam jangka panjang? Apakah Anda ingin berhenti sejenak atau memulai dengan lebih lambat? Jika Anda memulai dengan lambat, Anda mungkin ingin mencoba Senin Tanpa Daging selama beberapa minggu sebelum Anda mengambil risiko untuk membiasakan diri dengan perencanaan makan nabati. Buatlah rencana dan berkomitmenlah. Anda punya ini.

2. Siapkan dapur Anda untuk sukses.

Setelah Anda membuat komitmen, pastikan Anda mendukungnya di dapur. Aku punya banyak tips di dalamnya Pola Makan Bertenaga Nabati Dan Bertenaga Tumbuhan untuk Kehidupan yang akan memandu Anda ke arah yang benar. Berikut ini beberapa cheat:

• Isi dapur Anda dengan makanan nabati yang tahan disimpan di rak, seperti biji-bijian, kacang kering dan kalengan, kacang-kacangan dan biji-bijian, mentega kacang-kacangan dan biji-bijian, rempah-rempah, dan rempah-rempah. Anda dapat membuat makanan nabati yang sehat dari bahan-bahan ini dalam sekejap.
• Isi lemari es Anda setidaknya seminggu sekali dengan makanan nabati yang sehat, segar, untuk meramaikan hidangan nabati tersebut, seperti buah-buahan dan sayuran musiman, tahu, seitan, dan susu nabati.

3. Rencanakan dengan bijak.

Untuk minggu pertama, Anda mungkin akan merasa terbantu jika menuliskan menu untuk makan siang dan makan malam Anda. Di malam sibuk Anda, cobalah makanan sederhana, seperti tumis tahu dengan nasi merah atau taco kacang hitam. Namun pilihlah beberapa malam ketika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mencoba resep baru. Ini akan menginspirasi Anda untuk berkreasi dan menikmati cita rasa lezat makanan nabati. Lihat beberapa makanan vegan saya yang mudah di sini.

4. Penawaran nabati di lingkungan Anda.

Luangkan waktu beberapa menit untuk melihat penawaran nabati di lingkungan Anda, seperti toko makanan alami setempat, restoran vegetarian, atau restoran dengan banyak pilihan nabati. Rencanakan kunjungan beberapa kali pada minggu pertama Anda agar tetap menyenangkan. Lihat panduan makanan cepat saji vegan saya di sini.

5. Ciptakan waktu siaga yang baik.

Sangat mudah untuk makan makanan nabati, jika Anda memiliki makanan favorit dan sehat yang membuat Anda merasa puas dan puas. Beberapa milik saya termasuk oat potong baja dengan buah musiman, kayu manis, rami, kenari, dan susu kedelai untuk sarapan; salad kangkung dengan kacang putih, tomat kering, dan kacang pinus untuk makan siang; dan sayuran BLT dengan tempe bacon, tomat, selada, dan mayo nabati untuk santapan akhir pekan.

Ketika Anda selesai dengan tantangan Anda, perhatikan bagaimana perasaan dan penampilan Anda. Apakah ini sesuatu yang ingin Anda lanjutkan? Jika ya, lakukanlah! Saya akan membantu Anda semampu saya. Luangkan waktu sejenak dan beritahu saya bagaimana kinerja Anda dalam Tantangan Vegan Anda dengan meninggalkan komentar di blog saya, Facebook, Twitteratau Instagram.

Untuk tips lebih lanjut tentang pola makan nabati, lihat blog berikut: