Manfaat minum air putih saat perut kosong

Jakarta (ANTARA) – Pagi hari adalah saatnya merawat diri sendiri dan cara Anda memulai pagi memengaruhi bagaimana hari itu akan berjalan.

Dikutip dari The Hindustan Times, Sabtu (31/8), sebagian orang suka merencanakan hari sambil menikmati sarapan, sementara yang lain memilih memulai hari dengan rutinitas yoga.

Semua aktivitas dilakukan dengan tujuan menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih untuk menghidrasi tubuh.

Baca juga: Jangan remehkan air minum, banyak manfaatnya

Minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat menakjubkan, yaitu:

Rehidrasi

Karena Anda tidur selama 7-8 jam setiap hari, wajar saja jika tubuh Anda mengalami dehidrasi selama periode ini. Dengan minum banyak air saat perut kosong, tubuh Anda akan segera terhidrasi kembali. Minumlah air hangat dengan lemon untuk manfaat kesehatan tambahan.

Meningkatkan kesadaran

Dehidrasi menyebabkan kelelahan dan energi rendah. Saat Anda minum air, tubuh Anda terasa segar dan suasana hati Anda membaik. Air membantu Anda memulai hari dengan energi dan semangat.

Memasok otak

Otak manusia membutuhkan cukup air agar dapat berfungsi dengan baik. Jika terhidrasi dengan baik, seseorang dapat berpikir jernih dan memulai hari dengan produktif. Hal ini juga membantu untuk menantikan hari berikutnya dan mengoptimalkan potensi.

Memerangi penyakit

Bila tubuh terhidrasi dengan baik setelah minum air, kita akan memiliki lebih banyak energi untuk meredakan gejala penyakit saluran pencernaan, hati, dan ginjal. Selain itu, tubuh juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Memperbaiki kulit dan rambut

Minum air putih memiliki banyak manfaat. Air putih membantu kulit tampak berseri dan rambut berkilau. Hidrasi dapat mengatasi kerutan dini dan garis-garis halus. Minum air putih juga membantu mengatur sirkulasi darah dan membuang racun dari dalam tubuh.

Baca juga: Mengapa minum air putih penting bagi tubuh?

Baca juga: Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Penerjemah: Putri Hanifa
Editor: Zita Meirina
Hak Cipta © ANTARA 2024