Rutinitas Kembali ke Sekolah

Kembali ke sekolah adalah waktu yang menyenangkan dengan rutinitas baru, perlengkapan sekolah baru, mempelajari mata pelajaran baru, dan mencoba aktivitas baru. Sulit dipercaya bahwa saat kita berada di tengah musim panas, awal tahun ajaran baru sudah di depan mata. Hari-hari yang riang dan larut malam adalah bagian dari daya tarik musim panas. Namun, musim panas akan segera berakhir dan tahun ajaran baru akan dimulai lagi.

Mungkin sangat sulit untuk beralih dari kebebasan dan fleksibilitas ke jadwal dalam semalam. Anda tidak ingin berkata, “Tidurlah lebih awal malam ini, sekolah dimulai besok!” Saya selalu mendidik keenam anak saya di rumah, tetapi itu tidak berarti kami tidak memiliki rutinitas pendidikan di rumah. Faktanya, rutinitas membantu kami tetap pada jalur dan menyelesaikan lebih banyak hal dengan lebih sedikit stres ketika kami memiliki rutinitas harian untuk menjaga segala sesuatunya tetap teratur.

Dengan anak-anak saya, saya selalu merasa lebih baik untuk memulai transisi ke rutinitas baru lebih awal sehingga mereka punya waktu untuk terbiasa. Dan percaya atau tidak, sekaranglah saatnya untuk mulai mengerjakan rutinitas kembali ke sekolah. Awal tahun ajaran baru akan tiba sebelum kita menyadarinya!

Jadi, apakah Anda mendidik anak-anak Anda di rumah atau mengirim mereka ke sekolah, kiat-kiat ini akan membantu keluarga Anda bertransisi dari musim panas ke sekolah lagi.

Cara Transisi Kembali ke Sekolah dengan Lancar

Beralih dari hari-hari musim panas yang tidak terjadwal ke tahun ajaran yang lebih terjadwal bisa jadi sulit bagi siapa pun, terutama anak-anak. Itulah sebabnya saya suka mulai membiasakan keluarga saya dengan rutinitas sekitar akhir Juli. Ini memberi kami waktu beberapa minggu untuk bersiap dan kembali ke rutinitas. Namun, jika Anda tidak dapat memulainya pada akhir Juli, jangan khawatir! Mengatur rutinitas membantu kapan pun sepanjang tahun.

Kiat-kiat ini berhasil diterapkan di rumah saya saat kami menjalani masa transisi. Ada banyak rutinitas yang harus dibuat, tetapi anak-anak sebenarnya membutuhkan (dan mendambakan) struktur sehingga mereka tahu apa yang diharapkan.

Jangan lupa libatkan anak-anak saat Anda merencanakan rutinitas harian! Anak-anak saya dikenal suka mengadakan pertemuan keluarga dan mengerjakan tugas-tugas rutin harian, di antara hal-hal lainnya. Semua anak saya tahu cara memasak sehingga mereka dapat berkontribusi pada makanan keluarga. Sebagai orang tua, pada akhirnya kita yang bertanggung jawab atas suasana rumah kita. Namun, saya menemukan bahwa anak-anak juga memiliki ide-ide bagus untuk berkontribusi pada jadwal kita.

Ciptakan Rutinitas Pagi

Setelah pagi yang malas di musim panas, rutinitas pagi di sekolah mungkin terasa menakutkan. Namun, jika Anda memiliki rutinitas yang sudah ditetapkan untuk waktu sekolah, Anda akan dapat menjalani transisi yang jauh lebih lancar. Ini akan membantu membuat pagi hari sedikit lebih bebas stres (tentu saja, pagi hari tidak akan pernah sepenuhnya bebas stres!).

Mulailah dengan mencari tahu jam berapa Anda perlu mengantar semua orang ke sekolah atau memulai hari mereka. Kemudian, hitung mundur untuk menentukan jam berapa mereka perlu bangun. Anak-anak di sekolah menengah pertama dan atas dapat tidur lebih lama jika sekolah mereka mulai lebih siang. Namun, anak-anak yang lebih kecil biasanya perlu bangun lebih awal dan mulai beraktivitas.

Untuk rutinitas pagi sekolah yang mudah bagi anak-anak yang lebih kecil, buatlah daftar periksa yang dapat dicetak berisi semua hal yang perlu mereka lakukan. Sertakan hal-hal seperti menggosok gigi, menyisir rambut, sarapan, berpakaian, dan membantu menyiapkan makan siang.

Dan jangan lupakan rutinitas pagi Anda sendiri! Saya sangat menyarankan untuk bangun 30-45 menit sebelum anak-anak Anda bangun sehingga Anda punya waktu untuk diri sendiri untuk memulai hari atau menyelesaikan beberapa hal. Anak-anak yang lebih besar dan saya bangun saat matahari terbit untuk mendapatkan sinar matahari pagi dan mengatur ritme sirkadian kami untuk hari itu. Saya tidak pernah berpikir saya bisa bangun sepagi itu, tetapi saya suka pagi yang damai!

Jika keluarga Anda tidur lebih lama selama musim panas, mulailah beralih ke waktu bangun lebih awal beberapa minggu sebelum sekolah dimulai. Bangunlah 15 menit lebih awal setiap beberapa hari hingga Anda mencapai waktu target. Cara ini juga cocok untuk menyesuaikan waktu tidur (lihat bagian rutinitas malam hari).

Tentukan Rutinitas Setelah Sekolah

Setelah sekolah bisa menjadi waktu yang tepat untuk berhubungan kembali dengan anak-anak Anda dan mendengar semua tentang hari sekolah mereka. Namun, akan sangat membantu jika memiliki rutinitas sepulang sekolah untuk menjaga semuanya tetap teratur, terutama jika anak-anak Anda terlibat dalam kegiatan ekstrakurikuler dan waktu luangnya terbatas.

Di akhir hari sekolah, tawarkan camilan sehat dengan waktu untuk membicarakan hari mereka dan bertukar cerita tanpa stres. Anda juga dapat membantu mengajarkan mereka tanggung jawab dengan meminta mereka membongkar tas atau kotak makan siang dan membersihkan ruang kerja mereka (jika mereka bersekolah di rumah).

Jika anak-anak Anda memiliki pekerjaan rumah, sepulang sekolah adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan waktu mengerjakan pekerjaan rumah. Hal lain yang ingin saya sertakan dalam jadwal sepulang sekolah adalah waktu luang atau waktu bermain yang tidak terstruktur (di luar ruangan juga bagus jika mereka bisa!). Jika anak-anak Anda sudah sedikit lebih besar, Anda dapat membantu mereka mempelajari manajemen waktu. Berikan mereka beberapa panduan tentang apa yang perlu mereka selesaikan sebelum kegiatan ekstrakurikuler mereka dan biarkan mereka memutuskan apa yang akan mereka lakukan dan kapan.

Bangun Rutinitas Waktu Tidur

Rutinitas malam hari hampir sama pentingnya dengan rutinitas pagi bagi anak kecil. Ini adalah waktu yang tepat untuk memulai segala sesuatu yang mereka perlukan untuk hari berikutnya. Lakukan persiapan makan untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Minta mereka memilih pakaian. Jika mereka berpartisipasi dalam kegiatan sepulang sekolah atau olahraga, pastikan semua pakaian dan perlengkapan mereka disatukan. Minta mereka menaruh sepatu dan ransel di dekat pintu depan sehingga mereka tahu di mana letak barang-barang saat tiba waktunya untuk pergi.

Sebagai bagian dari rutinitas malam, Anda juga perlu membuat aturan waktu menonton layar untuk membantu mereka mengembangkan hubungan yang sehat dengan teknologi (jika mereka menonton layar). Waktu mandi adalah waktu perawatan diri yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutinitas tidur Anda. Waktu bercerita adalah cara yang sempurna untuk menenangkan diri di malam hari. Pembaca dapat menghabiskan waktu membacakan buku untuk anggota keluarga untuk berlatih.

Apakah anak-anak Anda begadang selama musim panas? Anak-anak saya sering begitu, jadi ketika tiba saatnya untuk kembali terbiasa tidur lebih awal, saya akan memulainya beberapa minggu lebih awal. Setiap beberapa hari, saya akan menidurkan mereka 15 menit lebih awal. Pada saat tahun ajaran baru dimulai, mereka akan terbiasa tidur pada waktu yang biasa.

Rencanakan Makanan Anda

Waktu menjadi sedikit lebih sempit selama tahun ajaran, terutama jika anak-anak Anda terlibat dalam kegiatan ekstrakurikuler. Dengan beberapa anak yang mengikuti olahraga, sore hari saya sering dihabiskan untuk pergi ke berbagai tempat lomba lari! Saya suka merencanakan makanan kami terlebih dahulu untuk memastikan semua orang makan makanan sehat dan kami tidak terburu-buru di menit-menit terakhir. Saya juga menyediakan makanan asli di dapur karena memasak dan makan di rumah merupakan prioritas bagi kami.

Makan bersama keluarga sangatlah penting, tetapi mungkin sulit untuk melakukannya setiap malam. Saya ingin memastikan bahwa kami semua sarapan bersama (dan juga makan malam). Saya menawarkan beberapa pilihan sarapan untuk anak-anak sehingga mereka memiliki kesempatan untuk memilih. Dan selalu ada protein di setiap waktu makan karena sangat penting untuk menjaga tingkat energi. Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, bekerja samalah untuk merencanakan makan siang yang akan mereka makan (tanpa makanan olahan). Bahkan jika Anda bersekolah di rumah, akan lebih baik jika Anda merencanakan makan siang (meskipun Anda tidak perlu menyiapkannya).

Saya merencanakan menu saya untuk beberapa minggu atau bahkan sebulan sekali. Saya akan mengganti resep-resep saya dan menambahkan resep-resep baru. Saya juga menggunakan akhir pekan untuk memasak dalam jumlah banyak, jadi selalu ada pilihan makanan sehat di lemari es. Ini membantu menyiapkan bekal makan siang, dan jika kami tidak bersama-sama di rumah, anak-anak saya punya sesuatu untuk dimakan.

Anak-anak dan saya menyiapkan makanan untuk hari berikutnya sebagai bagian dari rutinitas malam hari kami. Ini adalah waktu yang tepat bagi anak-anak saya untuk mengasah keterampilan memasak mereka dan kami dapat menghabiskan waktu bersama.

Bangun Kekebalan Tubuh Sebelum Anda Sakit

Karena kembali ke sekolah berarti lebih banyak kuman, sekaranglah saatnya untuk memperkuat kekebalan seluruh keluarga Anda. Artikel ini membahas secara mendalam apa yang saya lakukan. Saya ingin fokus untuk memastikan kita memiliki makanan utuh, diet padat nutrisi (lihat perencanaan makan), mendapatkan probiotik, dan mengonsumsi suplemen.

Probiotik sangat penting untuk memaksimalkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kami mengonsumsi probiotik berbasis spora karena dapat bertahan hidup di saluran pencernaan (tidak seperti probiotik yang harus disimpan dalam lemari es). Saya juga rutin menawarkan makanan dan minuman fermentasi. Makanan dan minuman ini juga mudah dibuat di rumah!

Saat sekolah dimulai, anak-anak lebih banyak berada di dalam rumah dan kurang mendapatkan vitamin D. Saya suka memeriksa kadar vitamin D anak-anak saya dan memberikan suplemen jika perlu. Saya juga memastikan untuk menyediakan vitamin C untuk berjaga-jaga jika sewaktu-waktu anak sakit. Kami mandi dengan garam Epsom dan menyemprotkan magnesium atau losion kaki (ini sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam rutinitas malam Anda).

Dapatkan Semua Perlengkapan yang Anda Butuhkan

Baik anak-anak Anda bersekolah atau Anda bersekolah di rumah, Anda ingin memastikan mereka memiliki semua perlengkapan yang mereka butuhkan agar berhasil. Saya suka berbelanja perlengkapan pada akhir Juli saat sebagian besar toko sedang menjualnya. Ini juga membantu karena barang-barang belum habis terjual.

Tanyakan kepada sekolah anak Anda untuk mengetahui perlengkapan apa saja yang mereka butuhkan. Jangan lupakan perlengkapan di rumah untuk membantu mereka mengerjakan pekerjaan rumah. Siapkan tempat untuk mengerjakan pekerjaan rumah sehingga mereka memiliki tempat untuk menyelesaikan pekerjaan mereka dengan semua perlengkapan mereka.

Jika Anda menerapkan homeschooling, siapkan ruang kelas mereka. Tentukan sumber daya homeschooling apa yang Anda butuhkan berdasarkan usia, pelajaran, dan kurikulum anak-anak Anda. Kami memiliki ruang homeschooling di rumah kami, tetapi jika Anda tidak dapat menyediakan seluruh ruangan, siapkan ruang sekolah di bagian rumah yang tenang.

Dan jangan lupa baju baru! Ada kemungkinan besar anak-anak Anda tumbuh selama musim panas (mengapa mereka tumbuh begitu cepat?) dan akan membutuhkan baju baru. Saya suka membeli baju yang berkelanjutan jika memungkinkan. Saya juga berbelanja di toko barang bekas dan online di ThredUp untuk menghemat uang dan membantu lingkungan. Kami menggunakan lemari pakaian kapsul, yang memudahkan untuk meminimalkan pakaian (dan cucian) kami. Ini juga mengurangi kejenuhan dalam mengambil keputusan tentang apa yang harus dikenakan, terutama untuk anak-anak saya yang lebih kecil.

Pemikiran Akhir tentang Rutinitas Kembali ke Sekolah Kita

Mempersiapkan diri sejak dini untuk transisi kembali ke sekolah akan memastikan bahwa keluarga Anda memiliki waktu yang lebih lancar dengan perubahan rutinitas. Mulailah merencanakan sejak dini, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mengambil foto hari pertama sekolah dan memulai tahun baru dengan lebih sedikit stres dan lebih tenang.

Apa cara favorit Anda untuk kembali ke sekolah? Bagaimana Anda merencanakan tahun pembelajaran baru?