Resep ini untuk salad chard Swiss dengan jeruk dan vinaigrette jeruk adalah perayaan makanan nabati musiman. Meskipun Anda umumnya dapat menemukan bahan -bahan utama dalam resep ini – chard dan jeruk, putaran tahun, mereka adalah tanaman yang cukup kokoh yang tumbuh sangat baik di bulan -bulan yang lebih dingin, terutama di negara bagian asal saya di California. Resep salad chard Swiss yang super mudah ini memasangkan rasa hijau yang menyengat dengan rasa cerah dari jeruk, dan kerenyahan biji labu, semuanya dengan jintan beraroma, minyak zaitun, vinaigrette jeruk. Dengan hanya 6 bahan, Anda bisa mendapatkan resep sehat dan penuh nutrisi ini di atas meja dalam 10 menit! Salad ini juga bebas gluten dan vegan.
Apa itu Chard Swiss?
Swiss Chard (juga dikenal sebagai Chard) adalah sayuran hijau berdaun yang sehat dan lezat. Terkait dengan bit dan bayam, chard Swiss adalah sayuran yang kaya nutrisi, mengandung vitamin A, C, dan K, magnesium, zat besi dan kalium. Swiss Chard sangat fleksibel; Anda dapat menggunakannya seperti hijau berdaun dengan mengukus, menumis, dan menggoreng pan, serta memasukkannya ke dalam resep, seperti sup, pasta, casserole, dan tumis.
Anda juga dapat menikmatinya segar, dalam salad, smoothie, dan mangkuk gandum. Swiss Chard dapat dengan mudah ditanam di kebun sayur, jadi cobalah! ;
Mencetak
Keterangan
Belajar membuat salad yang paling menakjubkan, sehat, vegan, bebas gluten hanya menggunakan beberapa bahan dalam salad chard Swiss dengan jeruk dan vinaigrette jeruk ini.
Swiss Chard Salad:
Citrus Vinaigrette:
- 2 sendok makan Minyak Zaitun Ekstra Virgin
- 1 jeruk kecil, jus (sekitar 3 sendok makan jus)
- ¼ sendok teh jinten
- Garam dan merica (seperti yang diinginkan, opsional)
- Cuci daun chard, dan kering. Potong mereka dengan cukup baik dan tempatkan dalam mangkuk salad besar. Tambahkan jeruk cincang dan biji labu.
- Untuk membuat vinaigrette jeruk: Kocok bersama minyak zaitun, jus jeruk, jintan, dan garam dan merica (opsional) dalam hidangan kecil.
- Aduk saus ke salad, gabungkan dengan baik untuk melunakkan sayuran.
- Sisihkan atau bersantai selama sekitar 30 menit untuk membiarkan saus melunakkan sayuran. Aduk lagi untuk mendistribusikan bahan dan sajikan.
- Waktu persiapan: 10 menit
- Kategori: Salad
- Masakan: Amerika
Nutrisi
- Ukuran porsi: 1 porsi
- Kalori: 84
- Sodium: 26 mg
- Gemuk: 5 g
- Lemak jenuh: 1 g
- Karbohidrat: 9 g
- Serat: 2 g
- Protein: 1 g
Top 10 Resep Salad
Untuk lebih banyak resep salad nabati, lihat beberapa favorit saya.
Sebagai influencer Amazon, saya mendapatkan dari pembelian yang memenuhi syarat. Untuk informasi lebih lanjut tentang tautan afiliasi, klik di sini.
Lebih banyak alat untuk makan dan menjalani kebaikan
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
