Saus Tzatziki Vegan yang Mudah – Sharon Palmer, Ahli Diet Berbasis Tanaman
Tidak ada yang lebih nikmat dari saus tzatziki yang menyegarkan untuk disantap bersama masakan Mediterania dan Timur Tengah! Anda juga dapat membuat tzatziki ala vegan dengan yogurt nabati yang dikulturkan, seperti yogurt kedelai tanpa pemanis, almond, atau kelapa. Hanya dalam waktu 5 menit, Anda dapat menyiapkan resep tzatziki vegan yang ringan dan sehat ini untuk disantap bersama falafel, tabouleh, pita, bakso vegan, burger vegetarian, dan hidangan gandum. Enak sekali! Tanpa tambahan gula, minyak, atau garam, Saus Tzatziki Vegan Mudah ini cocok untuk makanan nabati utuh. Ditambah lagi, Anda akan mendapatkan asupan protein, kalsium, dan vitamin D jika menggunakan yogurt kedelai yang diperkaya, jadi tidak ada alasan untuk menahan diri! (Pelajari lebih lanjut tentang yogurt nabati terbaik dan tipsnya di sini.)
Campurkan tzatziki vegan bebas gluten buatan sendiri ini, yang mengandung yogurt nabati, mentimun, bawang putih, rempah-rempah, dan lemon, untuk disimpan untuk hidangan makan malam favorit Anda, resep persiapan makanan, acara makan bersama, dan pesta. Jika tersedia, Anda akan menemukan sejuta alasan untuk menggunakannya, baik dengan salad hijau, kerupuk, sup, hidangan kari, sandwich, atau cabai. Saya suka menyimpan tzatziki dalam stoples Wek atau stoples kaca sehingga mudah dipindahkan dari lemari es ke meja. Selamat menikmati!
Mencetak
Keterangan
Saus Tzatziki Vegan yang super mudah dimasak dalam waktu 5 menit ini dibuat dari enam bahan, termasuk yogurt vegan, mentimun, bawang putih, rempah-rempah, dan lemon. Sajikan dengan pita, tabouleh, atau falafel.
- 1 cangkir yogurt kultur vegan tanpa pemanis dan tanpa rasa (misalnya, kedelai, almond, kelapa)
- ½ jeruk lemon kecil, peras airnya
- ½ mentimun kecil, dikupas, diserut
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok makan peterseli cincang
- 1 sendok makan daun mint cincang
- Sedikit garam (opsional)
- Campurkan yoghurt, jus lemon, mentimun, bawang putih, peterseli, mint, garam (opsional), dan lada hitam dalam mangkuk kecil.
- Dinginkan dalam wadah kedap udara hingga saat penyajian.
- Menghasilkan enam porsi 1/4 cangkir (atau total sekitar 1 ½ cangkir). Dapat bertahan sekitar 3 hari di dalam lemari es.
Catatan
Gunakan mandolin untuk memarut mentimun.
Cobalah menyimpan tzatziki ini dalam toples Wek ini.
- Waktu persiapan: 5 menit
- Waktu Memasak: 0 menit
- Kategori: Saus
- Masakan: Amerika
Nutrisi
- Ukuran Porsi: 1 porsi
- Kalori: 20
- Gula: 1 gram
- Sodium: 13 gram
- Gemuk: 1 gram
- Lemak Jenuh: 1 gram
- Karbohidrat: 2 gram
- Proteinnya: 0 gram
Cobalah saus tzatziki ini dengan resep berikut:
Untuk saus dan olesan berbasis tanaman favorit lainnya, cobalah beberapa favorit saya:
Sebagai Influencer Amazon, saya memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat. Untuk informasi lebih lanjut tentang tautan afiliasi, klik di sini.
Lebih Banyak Alat untuk Makan dan Menjalani Kebaikan
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
