Jakarta (ANTARA) – Ketua Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI Jaya) dr. Ida Gunawan MS SpGK(K) FINEM mengatakan, ada tingkatan piramida dasar yang menentukan perubahan gaya hidup, yaitu mandiri, bantuan ahli, dan invasif.
“Ada dua cara mengubah gaya hidup, ada yang kita lakukan sendiri dan ada yang butuh bantuan, ada yang butuh pelatih, baik dokter di sini yang membuat rencana makan, lalu yang menerjemahkan adalah ahli gizi, “ucap Ida.
Ida menjelaskan, perubahan gaya hidup yang dilakukan sendiri biasanya membutuhkan konsistensi dan disiplin. Oleh karena itu, keberhasilannya tidak bisa 100 persen, bahkan mungkin 70 hingga 60 persen tergantung keteraturan dalam melakukan perubahan gaya hidup.
Gaya hidup mandiri juga umum ditemukan coba-coba sebelum akhirnya membutuhkan bantuan dokter atau pelatih untuk menentukan pola makan dan aktivitas yang cocok.
Baca juga: Ahli Gizi: Tak perlu berbagai macam diet untuk mendapatkan tubuh ideal
Baca juga: Gaya Hidup Tidak Sehat Ancam Indonesia
Ia mengingatkan, jika Anda melakukan perubahan gaya hidup sendiri dan melihatnya dari media sosial, Anda perlu mengecek sumber literatur yang kredibel dan berdasarkan bukti ilmiah. Skrining awal juga perlu dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan dan risiko penyakit kronis.
Apabila bantuan pribadi dan ahli tidak menunjukkan hasil yang memuaskan, perencanaan perubahan gaya hidup dapat dilakukan pada tingkat medis atau dengan bantuan obat-obatan.
“Jadi di sana akan dilakukan pemeriksaan laboratorium, kita akan melakukan pemeriksaan fisik, kita akan memberikan suplemen tambahan atau bila perlu obat-obatan dan lain sebagainya,” kata Ida.
Pengobatan harus dengan resep dokter dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan, sehingga diperlukan pemeriksaan laboratorium secara lengkap untuk menentukan dosis yang tepat.
Langkah terakhir, jika hasil yang diharapkan belum tercapai, akan dilakukan tindakan invasif seperti pembedahan untuk menghilangkan lemak. Langkah ini biasanya dilakukan pada pasien obesitas.
Selain itu, Ida juga berpesan kepada masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik sejak muda dan menghindarinya gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Artinya pola makan dan olah raga, aktivitas, inilah yang menjadi dasar kehidupan manusia, ujarnya.
Baca juga: Kunci Sukses Menerapkan Pola Hidup Sehat
Baca juga: Survei: Masyarakat Indonesia Semakin Mengutamakan Pola Makan Sehat
Wartawan : Fitra Ashari
Editor: Nama Meirina
Hak Cipta © ANTARA 2025
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
