Studi menunjukkan berjalan kaki dapat meningkatkan harapan hidup

Jakarta (ANTARA) – Studi terbaru dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan peningkatan aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan angka harapan hidup.

Dikutip dari Web MD, Jumat (15/11), penelitian di jurnal ini menunjukkan bahwa 25 persen penduduk Amerika Serikat yang paling tidak aktif dan berusia di atas 40 tahun dapat meningkatkan angka harapan hidup hingga 11 tahun. lebih lama.

Namun, manfaat ini dapat dirasakan jika masyarakat aktif melakukan aktivitas fisik seperti 25 persen populasi teratas lainnya yang melakukan hal serupa. Jika semua orang Amerika yang berusia di atas 40 tahun memiliki aktivitas fisik yang sama dengan 25 persen populasi teratas, maka rata-rata harapan hidup orang Amerika akan meningkat lima tahun.

“Temuan kami menunjukkan bahwa (aktivitas fisik) memberikan manfaat kesehatan yang jauh lebih besar dari perkiraan sebelumnya, hal ini disebabkan penggunaan alat ukur (aktivitas fisik) yang lebih tepat,” kata peneliti dari Griffith University School of Medicine di Queensland, Australia dalam sebuah pernyataan. penyataan.

Temuan ini didasarkan pada model prediktif yang memperkirakan dampak berbagai tingkat aktivitas fisik terhadap harapan hidup.

Para peneliti mengamati tingkat aktivitas 36.000 orang Amerika yang berusia di atas 40 tahun dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan data kematian dari CDC. Mereka mengubah segala bentuk olah raga dalam hitungan menit dengan berjalan kaki.

Tingkat aktivitas fisik penelitian dibagi menjadi empat kelompok. Kelompok orang yang paling sedikit aktif berjalan kaki adalah sekitar 50 menit setiap hari, kemudian kelompok orang yang berjalan kaki sekitar 80 menit setiap hari, kemudian kelompok orang yang berjalan kaki sekitar 110 menit setiap hari, dan kelompok orang yang paling aktif berjalan kaki. 160 menit setiap hari.

Dari empat kelompok di atas, orang yang paling tidak aktif akan memperoleh angka harapan hidup lebih tinggi. Setiap tambahan jam berjalan kaki akan menambah hampir enam jam harapan hidup mereka, menurut penelitian tersebut.

Tim peneliti mengakui, tidak mudah membujuk masyarakat untuk meningkatkan aktivitasnya. Oleh karena itu, mereka menyarankan agar pemerintah bisa ikut mendorong aktivitas fisik bagi warganya.

“Langkah-langkah infrastruktur yang mendorong transportasi aktif, lingkungan yang dapat dilalui dengan berjalan kaki, dan ruang terbuka hijau mungkin merupakan pendekatan yang menjanjikan untuk meningkatkan (aktivitas fisik) dan menghasilkan harapan hidup sehat pada tingkat populasi,” kata para peneliti dalam studi tersebut.

Penerjemah: Vinny Shoffa Salma
Editor: Zita Meirina
Hak Cipta © ANTARA 2024