Tips menghangatkan tubuh di musim hujan agar terhindar dari penyakit

Jakarta (ANTARA) – Musim hujan seringkali membawa suhu yang lebih dingin sehingga membuat tubuh mudah terserang flu dan berbagai penyakit.

Penyakit seperti flu, batuk, pilek dan demam sering terjadi. Selain itu, kelembapan udara yang tinggi juga dapat memicu gangguan kesehatan lain, seperti asma atau alergi.

Oleh karena itu, agar tetap nyaman dan sehat, penting untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat meski saat musim hujan. Hal ini membantu menjaga metabolisme tubuh sehingga dapat mengatur suhu tubuh dengan baik.

Baca juga: Musim Hujan Saatnya Mengonsumsi Jamu Alami

Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan memerlukan alat penghangat tubuh yang lebih baik agar tetap hangat. Berikut beberapa cara efektif menghangatkan tubuh saat hujan yang bisa Anda terapkan:

Tips menghangatkan tubuh saat musim hujan

1. Menggunakan pakaian yang tebal

Untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat saat musim hujan, salah satu caranya adalah dengan mengenakan pakaian tebal agar tetap hangat meski beraktivitas. Jadi memakai pakaian yang tebal sangat efektif menjaga suhu tubuh lebih baik dan nyaman meski intensitas hujan tinggi dan lembap.

Baca juga: Pemprov DKI akan tanggung biaya pengobatan korban pohon tumbang

2. Memenuhi kebutuhan cairan

Dengan memberikan asupan cairan pada tubuh saat musim hujan, Anda bisa menghangatkan tubuh dan terhindar dari dehidrasi. Meski udara sekitar dingin, cairan yang masuk ke dalam tubuh sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.

Sebab jika kekurangan cairan dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan dapat menimbulkan penyakit. Sebaiknya konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari untuk memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.

3. Minum minuman hangat

Mengonsumsi minuman hangat seperti teh, coklat panas atau minuman jahe sangat efektif dalam meningkatkan suhu tubuh. Minuman ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah, terutama pada tangan dan kaki.

4. Kenakan pakaian dan kaus kaki yang tebal

Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menahan panas tubuh seperti wol atau bulu domba. Gunakan yang berlapis-lapis, mulai dari pakaian dasar yang menyerap keringat, pakaian penyekat untuk menahan panas, hingga jaket atau jas sebagai pelindung dari angin dan air hujan. Jangan lupa kenakan kaus kaki tebal, syal, dan topi untuk melindungi tubuh dari dinginnya udara.

Baca juga: Kasus Demam Berdarah di Jakarta Timur Masih Terkendali

5. Berolahragalah

Salah satu kunci menghindari masuk angin adalah dengan mengeluarkan keringat dengan berolahraga. Untuk proses olahraganya tidak perlu melakukan sesuatu yang berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, dorong ke atas Dan duduk Bahkan di dalam rumah pun Anda bisa berkeringat sehingga menimbulkan kehangatan yang baik bagi tubuh.

6. Oleskan minyak penghangat

Dari segi kehangatan, saat musim hujan, salah satu solusinya adalah dengan mengoleskan minyak hangat ke tubuh agar merasakan kehangatan yang maksimal. Apalagi bila digunakan tidak hanya bisa melindungi tubuh dari hawa dingin, karena hujan tetap bisa membuat tubuh segar kembali dengan hangatnya minyak atau balsem tersebut.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa tetap hangat dan nyaman meski seharian hujan. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dalam segala cuaca.

Baca juga: Para Ahli Ingatkan Warga Lakukan 3M Plus untuk Cegah Penyebaran Demam Berdarah

Baca juga: Wakil Wali Kota Jakarta Utara Minta Pejabat Waspada Banjir di Musim Hujan

Reporter: Sean Anggiatheda Sitorus
Redaktur: Suryanto
Hak Cipta © ANTARA 2024