kesehatan

Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh saat musim hujan

Jakarta (ANTARA) – Guru Besar Bidang Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan mengatakan, kesehatan tubuh perlu dijaga, terutama di musim hujan, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C guna meningkatkan imunitas tubuh.

“Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C,” kata Ali saat dihubungi ANTARA melalui pesan suara di Jakarta, Rabu.

Dalam beberapa hari terakhir, hujan deras melanda wilayah Jakarta dan sekitarnya. Perubahan cuaca ini membuat tubuh rentan terhadap berbagai masalah kesehatan dan dapat menyebabkan menurunnya produktivitas harian.

Baca juga: Banyaknya manfaat vitamin B kompleks bagi kesehatan

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan, terutama menjaga asupan gizi harian. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta makanan yang mengandung vitamin C.

Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga membantu seseorang terhindar dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama pada musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai keluhan kesehatan.

“(Masalah kesehatan) itu bisa dihindari kalau daya tahan tubuh kita bagus, itu juga tercermin dari keberagaman makanan yang kita konsumsi,” ujarnya.

Baca juga: 10 Makanan Kaya Kandungan Vitamin A

Kandungan vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayur dan buah, antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lain-lain.

Selain vitamin C, Ali juga berpesan agar masyarakat tetap memperhatikan pola makan sehat sesuai tuntunan Kementerian Kesehatan RI, yakni karbohidrat, lauk pauk, sayur, dan buah dalam jumlah cukup.

Baca juga: Buah yang mengandung vitamin A

“Pada musim hujan, kita harus tetap memperhatikan makanan yang kita konsumsi agar gizinya seimbang,” pesannya.

“Intinya, keberagaman pangan yang kita konsumsi itu harus ada nasi, sayur, lauk, buah dan itu yang akan mendorong kita untuk mendapatkan imunitas tubuh yang lebih baik,” imbuh Ali.

Baca juga: Berapa banyak vitamin E yang perlu Anda konsumsi setiap hari?

Wartawan: Vinny Shoffa Salma
Editor: Siti Zulaikha
Hak Cipta © ANTARA 2024

ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press

Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button