Jagung vegan pedesaan Wajan sosis kentang: Makanan satu panci nabati yang beraroma
Mendambakan hidangan yang hangat dan menghibur yang lezat dan sepenuhnya berbasis nabati? Ini Wajan sosis kentang jagung vegan pedesaan Memiliki semuanya – kentang emas renyah, sosis vegan berasap gurih, jagung manis, paprika yang beraroma, dan bijak aromatik semuanya dimasak bersama dalam satu wajan yang mudah. Apakah Anda sedang mencari makan malam kerja yang cepat atau makan untuk persiapan makan, hidangan ini memeriksa semua kotak. Sederhana dibuat, penuh rasa, bebas gluten, dan dikemas dengan kebaikan nabati, ini adalah hidangan yang sempurna untuk memuaskan rasa lapar Anda tanpa mengorbankan rasa. Ayo menyelam! Tumis bahan -bahan ini di wajan praktis Anda, dan Anda akan dihargai dengan sarapan akhir pekan yang luar biasa atau makan siang, atau makan malam yang sibuk dipasangkan dengan salad taman dalam waktu singkat. Ini tip: lain kali Anda memasak jagung di atas tongkol dan kentang baru, sisihkan beberapa sisa untuk membuat hidangan ini pada hari berikutnya. Makanan yang sangat memuaskan ini akan membuat Anda tetap kuat!
Sorotan nutrisi
Lihat manfaat kesehatan dari vegan yang lezat ini kuali resep:
- Lemak sehat: Hidangan ini mengandung lemak yang sehat jantung dari Minyak Zaitun Ekstra Virginyang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang mendukung kesehatan kardiovaskular.
- Protein nabati: Pilih kaya nutrisi Sosis vegan Untuk menawarkan sumber protein nabati, menjadikan resep ini sebagai pilihan yang sangat baik untuk vegan dan vegetarian yang ingin memenuhi kebutuhan protein mereka.
- Kaya serat: Itu kentang baru, jagungDan Lada Hijau Berikan banyak serat makanan, yang membantu pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
- Vitamin dan Mineral: Kombinasi paprika Dan bawang hijau Menambahkan ledakan vitamin, terutama Vitamin C.yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Jagung segar juga berkontribusi mineral penting seperti magnesium Dan besiPenting untuk produksi energi dan memelihara tulang yang kuat. Itu kentang Juga menawarkan sumber kalium yang baik, yang penting untuk kesehatan jantung.
- Antioksidan dan sifat anti-inflamasi: Bawang putih Dan sage
keduanya dikemas dengan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi peradangan, dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. - Rendah lemak jenuh & bebas kolesterol: Resep ini secara alami bebas kolesterol dan mengandung sedikit lemak jenuh, menjadikannya pilihan makanan yang menyehatkan jantung. Sempurna untuk mereka yang mengikuti diet nabati atau rendah lemak.
- Opsi bebas gluten: Resep ini secara alami bebas glutenTerutama ketika Anda menggunakan opsi sosis bebas gluten, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang memiliki batasan diet.
Mencetak
Wajan sosis kentang jagung vegan pedesaan
Total waktu:
18 menit
Menghasilkan:
2 porsi 1X
Keterangan
Wajan sosis kentang jagung vegan pedesaan yang mudah dan satu ini dikemas dengan rasa dan tekstur. Makanan yang lezat dan berbasis nabati dengan sosis vegan berasap, kentang renyah, dan jagung manis-sempurna untuk persiapan malam yang sibuk atau persiapan makan!
- 1 sendok makan Minyak Zaitun Ekstra Virgin
- 1 paprika hijau, cincang
- 2 cengkeh bawang putih, cincang halus
- 2 sendok teh Sage yang baru dicincang (dapat digunakan 1 sendok teh kering, bijak tanah)
- 2 telinga besar jagung segar di atas tongkol, dimasak, dibuang (atau 2 gelas jagung beku)
- 4 kentang baru sedang (yaitu, merah, emas yukon, ungu), kulit menyala, direbus sampai lembut, dipotong menjadi potongan -potongan
- 6 ons Sosis nabati (yaitu, di luar, peternakan morningstar), diiris
- 4 Bawang hijau, potong dadu
- 1 1/2 sendok teh Campuran bumbu cajun (atau buat sendiri di sini)
Instruksi
- Panaskan minyak zaitun dalam a kuali (Besi cor bekerja dengan baik) di atas api sedang-tinggi.
- Tambahkan paprika, bawang putih, dan bijak. Tumis selama 4 menit.
- Tambahkan jagung, kentang, sosis, bawang, dan campuran bumbu Cajun. Tumis selama 4 menit tambahan.
- Sajikan dalam wajan.
- Menghasilkan 4 porsi (masing -masing sekitar 1 1/2 cangkir).
Catatan
Untuk membuat resep ini bebas gluten, pilih sosis bebas gluten.
- Waktu persiapan: 10 menit
- Waktu memasak: 8 menit
- Kategori: Hidangan utama
- Masakan: Amerika
Nutrisi
- Ukuran porsi: 1 porsi
- Kalori: 369
- Gula: 5 g
- Sodium: 398 mg
- Gemuk: 12 g
- Lemak jenuh: 1 g
- Karbohidrat: 52 g
- Serat: 7 g
- Protein: 18 g
8 resep wajan nabati teratas
Untuk resep wajan one-Dish yang lebih lezat, lihat yang berikut:
Vermicelli dengan sayuran dan rempah -rempah India
Risotto squash halus
Vegan Carbonara dengan labu
Jambalaya Vegan dengan kacang merah dan okra
Zucchini lentil Curry
Mujadara dengan prem dan saus mentimun yogurt
Pancit sayuran dengan tahu
Bibimbap vegan yang mudah Kuali
Sebagai influencer Amazon, saya mendapatkan dari pembelian yang memenuhi syarat. Untuk informasi lebih lanjut tentang tautan afiliasi, klik di sini.
Lebih banyak alat untuk makan dan menjalani kebaikan
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
