Smoothie Dewi Hijau Kompos – Sharon Palmer, Ahli Diet Berbasis Tanaman

Manfaatkan sisa makanan untuk mengurangi sampah makanan dan jejak lingkungan Anda! Manfaatkan sisa makanan dapur dengan baik dalam resep Smoothie Dewi Hijau Kompos yang super mudah dan sehat ini. Smoothie ini memanfaatkan sisa makanan hasil pertanian, seperti lobak, bit, atau wortel; daun brokoli atau kembang kol; kulit wortel dan bit; dan batang brokoli atau kangkung yang keras. Alih-alih menaruh sisa makanan itu di ember kompos Anda, masukkan ke dalam blender! Bahkan, Anda dapat mengumpulkan sisa makanan hasil pertanian dalam wadah kedap udara di lemari es atau freezer sepanjang minggu untuk dimasukkan ke dalam blender guna membuat resep smoothie ramah lingkungan ini saat Anda punya waktu.

Tambahan yang sempurna untuk koleksi resep sampah makanan Anda, cangkir smoothie ramah lingkungan buatan sendiri ini lezat, bergizi, dan terjangkau. Mengingat kita memiliki masalah dengan sampah makanan di Amerika, saya selalu mencari cara untuk mengurangi sampah makanan di dapur. Dan smoothie sampah makanan ini adalah awal yang baik! Berbasis tanaman, vegan, bebas gluten, dan bergizi, seluruh keluarga dapat menikmati resep smoothie ini. Pelajari lebih lanjut tentang sampah makanan di sini.

Mencetak

Smoothie Dewi Hijau Kompos

---

• Pengarang: Ahli Diet Berbasis Tanaman

• 
  

  Total Waktu: 8 menit

• 
  

  Menghasilkan: 2 porsi 1X

• 
  

  Diet: Makanan sehat

Keterangan

Manfaatkan sisa makanan untuk mengurangi sampah makanan! Manfaatkan sisa makanan dapur dalam Smoothie Dewi Hijau Kompos ini, yang merupakan resep smoothie vegan yang sehat, terjangkau, bebas gluten, dan sempurna untuk membantu mengurangi jejak lingkungan Anda.

---

• 1 cangkir sayuran berdaun hijau (misalnya, daun bit atau lobak, daun brokoli atau kembang kol)
• 1 cangkir sisa sayuran (misalnya kulit wortel atau bit, batang brokoli, batang kangkung)
• 1 cangkir buah (misalnya pisang, beri, persik, nektarin, jeruk—bisa menggunakan kulit buah)
• 2 sendok makan biji rami atau biji rami
• 1 cangkir susu nabati, tawar, tanpa pemanis (misalnya, kedelai, gandum, atau almond)

---

Instruksi

1. Tempatkan sayuran berdaun hijau, sisa sayuran, buah, biji rami atau rami, dan susu nabati dalam wadah blender kecil.
2. Proses sekitar 2 menit, hingga halus dan lembut.
3. Tuang ke dalam dua gelas besar (sekitar 1 ½ cangkir per gelas) dan sajikan segera.
4. Dapat disimpan dalam stoples Mason yang tertutup rapat hingga 5 hari di lemari es.

Catatan

Kumpulkan sisa-sisa bahan dapur dalam wadah kedap udara di lemari es atau freezer sepanjang minggu untuk dimasukkan ke dalam blender guna membuat resep smoothie ramah lingkungan ini saat Anda punya waktu.

• Waktu persiapan: 8 menit
• Waktu Memasak: 0 menit
• Kategori: jus buah

Nutrisi

• Ukuran Porsi: 1 porsi
• Kalori: 216
• Gula: 18 gram
• Sodium: 118mg
• Gemuk: 7 gram
• Lemak Jenuh: 1 gram
• Karbohidrat: 33 gram
• Proteinnya: 9 gram