Bahaya Pencabutan Minyak Kelapa

Saya telah melakukan oil pulling dengan minyak kelapa selama bertahun-tahun. Saya sudah lama membaca tentang manfaat oil pulling dan bagaimana minyak ini dapat membalikkan kerusakan gigi serta membantu remineralisasi dan memutihkan gigi. Saya benar-benar memperhatikan berkurangnya plak dan kesehatan gigi yang lebih baik sejak memulai! Baru-baru ini, saya menemukan beberapa artikel online yang mempertanyakan oil pulling dan apakah itu berbahaya.

Inilah yang saya pelajari tentang oil pulling serta kelebihan dan kekurangannya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Apa yang Menarik dari Minyak Kelapa?

Oil pulling adalah praktik kuno yang berasal dari pengobatan Ayurveda, pengobatan tradisional India. Sudah lama digunakan untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan secara keseluruhan dengan menghilangkan bakteri berbahaya dan mengurangi penumpukan plak.

Prosesnya melibatkan meminum satu sendok makan minyak selama 5 hingga 20 menit dengan perut kosong dan kemudian meludahkannya. Istilah “oil pulling” berasal dari penarikan dan dorongan minyak melalui gigi, sehingga menciptakan semacam tindakan mesin cuci. Oil pulling bekerja dengan membantu memecah plak saat membersihkan gigi.

Rutinitas kebersihan mulut tradisional India biasanya menggunakan minyak wijen. Namun, jenis minyak apa pun bisa digunakan, asalkan minyak tersebut merupakan minyak nabati yang diperas dingin. Minyak zaitun, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa adalah pilihan yang populer. Minyak kelapa mungkin rasanya yang paling enak!

Minyak kelapa mungkin juga yang paling efektif. Ia memiliki “indeks saponifikasi” yang tinggi, yang berarti dapat bereaksi dengan air liur untuk membentuk sejenis sabun. Busa alami membantu mengurangi plak dan membersihkan gigi.

Manfaat Oil Pulling

Mengapa orang melakukan praktik mencabut minyak kelapa? Oil pulling memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mulut. Beberapa di antaranya adalah berkurangnya plak, berkurangnya keparahan radang gusi, dan berkurangnya kerusakan gigi. Bahkan dapat membuat gigi menjadi lebih putih dan berpotensi mengatasi halitosis (bau mulut).

Kemampuan oil pulling untuk mengurangi plak dapat meningkatkan kesehatan gusi, sehingga membantu orang terhindar dari penyakit gusi. Dalam sebuah penelitian tahun 2009, oil pulling membantu memperbaiki gingivitis yang disebabkan oleh plak. Hal ini sangat penting karena gingivitis dapat berkembang menjadi periodontitis, penyakit gusi yang lebih parah yang dapat menyebabkan keropos gigi dan tulang.

Oil pulling juga bisa menjadi tiket Anda untuk mengatasi bau mulut kronis. Sebuah penelitian terhadap 60 siswa asrama membandingkan oil pulling dengan resep obat kumur klorheksidin. Oil pulling sama efektifnya dalam mengurangi bau mulut seperti resepnya.

Minyak kelapa mungkin lebih baik dibandingkan minyak lainnya dalam mendukung kebersihan gigi karena kandungan asam lauratnya. Asam laurat adalah senyawa antimikroba yang membunuh bakteri berbahaya yang terkait dengan kerusakan gigi Streptococcus mutans.

Apa Kata Dokter Gigi?

American Dental Association (ADA) tidak merekomendasikan oil pulling karena terbatasnya bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa oil pulling meningkatkan kesehatan gigi. Mereka mengatakan oil pulling dapat membantu menghilangkan kotoran dari gigi, dan itu sangat bagus. Namun mereka yakin manfaat oil pulling hanya bersifat anekdot atau berasal dari penelitian yang memiliki keterbatasan.

Di sisi lain, beberapa penelitian memang menjanjikan. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan oil pulling dapat membantu mengatasi radang gusi dan bau mulut. Bukti-bukti ilmiah terus bertambah seiring berjalannya waktu—hanya saja bukti-bukti tersebut belum ada.

Kritik terhadap ADA menunjukkan bahwa rekomendasi kontroversial mereka untuk perawatan fluoride dan pengisian merkuri tidak sepenuhnya mendukung kesehatan pasien. Namun seiring dengan semakin banyaknya penelitian ilmiah mengenai oil pulling, keampuhannya dapat diterima secara luas.

Efek Samping Menarik Minyak Kelapa

Meskipun secara umum dianggap aman, ada beberapa potensi efek samping dari oil pulling dengan minyak kelapa. Untungnya, bahaya minyak kelapa jarang sekali bersifat serius.

Sakit Perut

Rasa dan tekstur minyak kelapa mungkin membuat sebagian orang merasa mual. Terkadang, itu karena mereka tidak sengaja menelannya. Namun, memulai dengan terlalu banyak minyak juga dapat menyebabkan mual jika membebani sistem. Untuk menghindari mual, mulailah dengan hanya 1 sendok teh dan secara bertahap hingga satu sendok makan. Mulailah dengan 5 hingga 10 menit, bukan 15 hingga 20.

Sakit Rahang

Berkumur dalam waktu lama (10 hingga 20 menit) dapat menyebabkan kelelahan atau nyeri pada otot rahang, terutama bagi mereka yang menggemeretakkan gigi atau memiliki masalah sendi rahang. Sekali lagi, mulailah dengan berkumur selama 5 hingga 10 menit, bukan 15 hingga 20 menit, dan hindari mengatupkan gigi atau berkumur terlalu keras. Seiring waktu, otot rahang Anda akan menjadi lebih kuat dan Anda akan membangun daya tahan.

Reaksi Alergi

Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin alergi terhadap minyak kelapa. Gejalanya mungkin berupa iritasi, gatal, atau bengkak di mulut, lidah, atau tenggorokan. Beberapa orang mungkin juga mengalami reaksi kulit seperti ruam atau gatal-gatal di sekitar mulut.

Hentikan oil pulling segera jika Anda mengalami gejala alergi apa pun. Bilas mulut Anda dengan air dan dapatkan bantuan medis. Gunakan minyak seperti wijen atau bunga matahari jika Anda alergi terhadap kelapa.

Pneumonia Lipoid (Lipid).

Menghirup minyak secara tidak sengaja saat berkumur dapat mengiritasi paru-paru atau menyebabkan infeksi, seperti pneumonia lipoid (atau lipid). Hal ini jarang terjadi tetapi mungkin terjadi jika minyak dihirup dan bukan dimuntahkan. Bahkan jika hal itu terjadi, 40% penderita pneumonia lipoid hanya menunjukkan gejala ringan atau tanpa gejala sama sekali. Hanya jika minyak tersebut mengandung banyak bakteri maka minyak tersebut menjadi berbahaya.

Untuk menghindari risiko ini, duduklah tegak sambil menarik minyak untuk mengurangi risiko terhirupnya minyak dan gunakan hanya sedikit saja. Kumur perlahan lalu keluarkan. Pneumonia lipid akibat oil pulling jarang terjadi, namun dapat terjadi akibat teknik yang tidak tepat. Berkumur terlalu keras dapat meningkatkan risiko pneumonia lipoid, jadi tenang saja.

Penting juga untuk diperhatikan bahwa oil pulling bukanlah pengganti perawatan gigi jika Anda menderita infeksi atau penyakit periodontal (alias periodontitis). Penting juga untuk melanjutkan kebiasaan mulut yang baik seperti menyikat gigi, membersihkan gigi dengan benang, dan melakukan pemeriksaan gigi rutin. Jadi, jangan buang sikat gigimu!

Pemikiran Saya tentang Bahaya Menarik Minyak Kelapa

Kondisi seperti pneumonia lipoid sangat jarang terjadi jika oil pulling dilakukan dengan benar. Penarikan minyak kelapa adalah praktik perawatan mulut yang aman. Namun hal ini perlu diimbangi dengan penggunaan pasta gigi dan obat kumur berkualitas tinggi (bebas fluorida) secara rutin. Namun, mereka yang memiliki alergi kelapa atau masalah kesehatan mulut harus berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum mencobanya.

Ingin mulai menarik minyak kelapa? Inilah merek yang bagus untuk digunakan. Anda juga dapat menambahkan beberapa campuran mulut sehat ini untuk mendapatkan manfaat tambahan bagi kesehatan mulut.

Sudahkah Anda menggunakan minyak kelapa untuk oil pulling? Apakah menurut Anda itu berbahaya, dan apakah ada efek sampingnya? Bagikan dengan kami di bawah ini!