Saya telah menyebutkan sebelumnya bagaimana saya menghentikan kerusakan gigi dan membantu remineralisasi gigi. Untuk email gigi yang sehat, penting untuk fokus pada nutrisi yang baik dan menjalani rutinitas perawatan mulut yang baik. Jika Anda memiliki gigi sensitif, pasta gigi remineralisasi buatan sendiri ini membantu membalikkan dan mencegah demineralisasi!
Ketika saya aktif menangani gigi berlubang, saya menggunakan pendekatan dua bagian. Pertama, saya mengatasi tingkat mineral saya melalui apa yang saya makan dan minum. Saya juga menggunakan pasta gigi remineralisasi alami untuk perbaikan enamel. Sejak itu, saya melihat peningkatan besar dalam sensitivitas gigi dan tidak ada karies baru!
Pasta Gigi Remineralisasi
Ada banyak informasi tentang remineralisasi gigi, sebuah proses yang sebelumnya dianggap mustahil oleh banyak ahli kesehatan gigi. Artikel ini merinci ilmu di balik remineralisasi gigi dan makanan apa yang harus dimakan (dan dihindari!) agar sukses. Anda juga akan mengetahui mengapa sebagian besar bahan pasta gigi, bahkan yang berbahan alami, bukanlah yang terbaik.
Formulasi konvensional seperti Sensodyne mengurangi sensitivitas gigi dengan fluorida dan kalium nitrat. Meskipun saya bukan penggemar fluorida, ada masalah lain dengan beberapa merek yang mengklaim bahwa produk tersebut melakukan remineralisasi.
Silika, terutama pada pasta gigi pemutih terkadang terlalu keras. SLS yang ditambahkan untuk berbusa dapat menyebabkan sensitivitas mulut dan gusi. Pasta gigi nano-hidroksiapatit baru-baru ini mendapatkan popularitas sebagai alternatif pasta gigi berfluoride, namun pasta gigi ini juga menimbulkan masalah. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang itu di sini.
Selama bertahun-tahun saya telah menemukan banyak hal tentang memiliki mulut yang sehat. Apa yang saya temukan mencerminkan pengalaman saya sendiri dengan pasta gigi alami bebas fluoride dan diet remineralisasi.
Tidak ingin berhasil? Cobalah pasta gigi remineralisasi di Wellnesse!
Pasta Gigi Alami
Saya benar-benar memperhatikan perubahan besar pada gigi saya setelah menggunakan pasta gigi ini. Ini menghilangkan penumpukan untuk membantu memutihkan gigi dan membuatnya terasa sangat bersih. Orang lain yang pernah mencobanya mengatakan hal yang sama kepada saya.
Perubahan yang paling mengejutkan pada gigi saya adalah tidak lagi sensitif terhadap dingin! Sepanjang ingatan saya, menggigit sesuatu yang dingin (atau bahkan memikirkannya!) membuat saya bergidik dan melukai gigi depan saya. Setelah mengganti perawatan gigi, saya menyadari saya bisa makan makanan dingin tanpa membuat gigi saya sakit. Saya belum pernah bisa melakukan itu sebelumnya!
Resep pasta gigi ini disetujui oleh anak-anak, dan karena tidak mengandung fluoride, maka aman untuk bayi, balita, dan orang yang memiliki masalah tiroid.
Bahan dan Penggantinya
Saya telah membuat beberapa resep pasta gigi selama bertahun-tahun dengan bahan yang bervariasi. Semuanya memiliki bahan yang membantu memperkuat enamel (dan meningkatkan sensitivitas) sampai tingkat tertentu. Berikut bahan-bahannya dan manfaatnya untuk mulut yang lebih sehat
- Kalsium – Saya biasa menggunakan kalsium karbonat dalam resep ini untuk membantu membangun kembali enamel. Meskipun ini masih merupakan pilihan yang bagus, kalsium fosfat bahkan lebih baik. Anda bahkan dapat menggunakan kulit telur kering yang dihaluskan untuk mendapatkan kalsium jika diinginkan. Penggiling kopi berfungsi dengan baik untuk ini.
- Soda Kue – Bahan abrasif lembut yang membantu membersihkan gigi dan mengurangi penumpukan plak.
- Bumi Diatom – Kaya mineral dan penuh silika untuk gigi dan tulang yang kuat. Ini juga sedikit abrasif untuk membersihkan gigi.
- silitol – Menambahkan sedikit rasa manis untuk menyeimbangkan rasa mineral. Xylitol juga memiliki banyak manfaat kesehatan mulut dan membantu mencegah gigi berlubang. Jika Anda memilih untuk tidak menambahkannya, Anda bisa menggantinya dengan sedikit stevia sesuai selera.
- Minyak kelapa – Ini membantu menyatukan semuanya dan mengubahnya dari bubuk menjadi pasta gigi. Minyak kelapa juga membantu mengurangi plak, mencegah radang gusi, dan menyeimbangkan bakteri mulut. Jika rumah Anda lebih dingin, Anda dapat mengganti separuh minyak kelapa padat dengan minyak kelapa fraksionasi atau minyak MCT.
- Minyak atsiri – Ini menambah sifat antimikroba untuk kesehatan mulut dan menyegarkan nafas. Beberapa pilihan yang bagus antara lain kayu manis cassia, cengkeh, pepermin, spearmint, mur, atau jeruk manis. Mulailah dengan sedikit dan tingkatkan sesuai keinginan dalam resep untuk menghindari iritasi.
- Minyak mulut – Daripada menambahkan minyak esensial, cobalah minyak mulut sehat yang sudah jadi. Saya suka yang ini dari Wellnesse yang mengandung bahan-bahan seperti manuka, kayu manis organik, dan minyak esensial mint.
Catatan tentang sifat abrasif: Ada kekhawatiran bahwa tanah diatom atau soda kue bisa terlalu keras pada gigi. Meskipun kita tidak ingin mengikis enamel, DE dan soda kue bisa menjadi pilihan yang lembut. Soda kue memiliki skor 2,5 pada skala kekerasan MOHS dibandingkan dengan silika pada 6 atau 7. DE bahkan lebih lembut dibandingkan dengan skor 1 hingga 1,5.
Resep Pasta Gigi Remineralisasi
Buatlah pasta gigi remineralisasi untuk menyegarkan bau mulut dan menguatkan gigi dengan bahan-bahan yang menyehatkan enamel.
Menghasilkan: 4 ons
-
Dalam mangkuk, campurkan kalsium, tanah diatom, soda kue, dan xylitol.
-
Tambahkan minyak kelapa sedikit demi sedikit hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
-
Tambahkan minyak esensial atau Balanced Mouth Blend jika menggunakan.
-
Simpan dalam toples kaca kecil.
-
Gunakan stik atau sendok es loli yang bersih untuk mengambil sebagian dan ke sikat gigi. Jangan mencelupkan sikat gigi ke dalam stoples karena dapat menimbulkan bakteri dan membuatnya lebih cepat rusak.
-
Penyimpanan dan Umur Simpan: Simpan di tempat sejuk, jauh dari sinar matahari langsung hingga 2 tahun. Gantilah jika mulai berbau atau terlihat berubah warna.
- Jumlah minyak kelapa bisa bervariasi, Anda perlu membentuk pasta, konsistensinya bisa bervariasi dari 1 dan 1/2 sdm hingga 2 dan 1/2 sdm minyak kelapa. Anda juga dapat mengganti separuh minyak kelapa padat dengan minyak fraksionasi atau minyak MCT jika rumah Anda dingin. Ini mencegahnya menjadi terlalu keras!
- Kalau tak punya sendok takar 1/2 sendok makan, sama saja dengan 1 dan 1/2 sendok teh.
Pilihan Perawatan Mulut yang Lebih Alami
Kebersihan mulut melibatkan lebih dari sekedar pasta gigi! Berikut beberapa produk mulut sehat untuk dibuat atau dibeli. Saya telah menyertakan merek saya Wellnesse untuk mereka yang terlalu sibuk atau hanya menginginkan opsi yang sudah jadi.
Sisi Internal Remineralisasi
Remineralisasi tidak hanya terjadi di mulut. Menggunakan pasta gigi dengan konsentrasi mineral yang lebih tinggi kemungkinan besar tidak akan cukup untuk membantu gigi. Remineralisasi adalah proses seluruh tubuh. Agar hal tersebut dapat terwujud kita memerlukan nutrisi tertentu yang cukup, terutama mineral dan vitamin yang larut dalam lemak.
Saat saya aktif melakukan remineralisasi gigi, saya fokus pada pola makan tertentu yang kaya nutrisi. Saya juga menghindari makanan yang mengandung gula dan asam fitat dan menambahkan faktor gaya hidup lainnya untuk meningkatkan tingkat nutrisi. Anda dapat membaca rutinitas kesehatan mulut harian saya di postingan ini.
Mendapatkan cukup mineral dan vitamin yang larut dalam lemak penting bukan hanya karena keduanya mendukung tubuh secara keseluruhan, namun juga menghasilkan lebih banyak air liur yang kaya mineral. Tubuh kita membutuhkan air liur yang sehat untuk mengantarkan nutrisi yang diperlukan ke gigi.
Saya melihat hasil terbaik dengan pendekatan dua arah ini: makan untuk kesehatan mulut dan menggunakan pasta gigi remineralisasi ini!
Pernah membuat pasta gigi remineralisasi sendiri? Beri tahu kami cara kerjanya!
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
