Bit mengandung nutrisi khusus yang dikaitkan dengan penurunan peradangan dan membantu berbagai manfaat, mulai dari mengurangi risiko kanker dan tekanan darah tinggi, hingga mengoptimalkan kinerja atletik. Kapan pun alam mewarnai buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna indah, seperti yang terjadi pada buah bit, Anda sering kali menemukan warna-warna tersebut merupakan penanda fitokimia yang memberikan manfaat bioaktif khusus dalam makanan. Dan bukan hanya itu – sayuran bit juga kaya akan vitamin, mineral, dan fitokimia. Saya mencoba memasukkan bit ke dalam makanan saya secara teratur, dan salah satu cara saya melakukannya adalah dengan menambahkan bit ke dalam resep smoothie saya. Anda bisa memasukkan bit segar – bersama dengan sayuran hijau untuk nutrisi terbaik – ke dalam smoothie. Resep smoothie bit yang sehat, nabati, dan bebas gluten ini mencakup satu bit lengkap dengan sayuran hijau, bersama dengan buah beri berwarna cerah dan biji rami, untuk menghasilkan smoothie akar bit yang berwarna cerah dan bergizi. Haluskan dan nikmati dua smoothie hanya dalam beberapa menit untuk mengawali hari Anda dengan baik, serta camilan bertenaga atau makanan ringan.
Mencetak
Smoothie Bit
Jumlah Waktu:
7 menit
Menghasilkan:
2 porsi 1X
Diet:
vegan
Keterangan
Buatlah smoothie super sehat dari seluruh tanaman bit, dari akar hingga daun, dengan resep smoothie bit yang lezat ini.
- 1 akar bit segar berukuran sedang dengan bumbu
- 1 cangkir biji atau buah delima (blueberry, blackberry, raspberry, atau stroberi), segar atau beku, tanpa pemanis
- 2 cangkir susu nabati, polos, tanpa pemanis (yaitu kedelai, oat, almond)
- 2 sendok makan biji rami, digiling
- 1 sendok makan sirup maple murni (opsional)
instruksi
- Buang sayuran bit dari akar bit dan cincang kasar sayuran tersebut. Tambahkan sayuran hijau ke dalam wadah blender.
- Gosok akar bit dengan sikat sayur dan seperempatnya (jangan dikupas). Tambahkan ke wadah blender.
- Tambahkan biji delima atau buah beri ke dalam wadah blender.
- Tambahkan susu nabati, biji rami, dan sirup maple ke dalam wadah blender.
- Proses dengan kecepatan tinggi hingga sangat halus (sekitar 2-3 menit).
- Tuang ke dalam 2 gelas dan nikmatilah! Membuat 2 (masing-masing 2 cangkir) smoothie.
- Waktu Persiapan: 7 menit
- Kategori: smoothie
- Masakan: Amerika
Nutrisi
- Ukuran Porsi: 1 porsi
- Kalori: 196
- Gula: 12 gram
- Sodium: 174mg
- Gemuk: 9 gram
- Lemak Jenuh: 1 gram
- Karbohidrat: 21 gram
- Serat: 6 gram
- Protein: 10 gram
Untuk smoothie lainnya, lihat yang berikut ini:
Sebagai Influencer Amazon, saya memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat. Untuk informasi lebih lanjut tentang tautan afiliasi, klik di sini.
Lebih Banyak Alat untuk Makan dan Menjalani Kebaikan
ditulis oleh Nusarina Buchori
the jakarta press
Anda dapat mengirimkan berita di https://t.me/trackred
